缺乏自信，不愿意和别人去交流，有严重的自

①号专家的解答结果: 您好，建议您树立一个近期的目标，为你喜欢的事物努力拼搏，要选择成功几率为百分之五十或者稍微高一点的事物，那样容易树立自信心

②号专家的解答结果: 指导意见 你好，应坚定所追求目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标，逐步建立自信 医生询问 提问人的追问 2012-02-12 16:19:07请问；医生我应该怎样提高，自信和语言表达能力啊？

③号专家的解答结果: 病情分析 自信是可以自我改变的，你可以通过下面的小方法改变。 指导意见 1.为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自己一一完成。这样，由于力所不及就会在屡屡碰壁之下丧失信心。你应该为自己的能力划一条界线，估计一下自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。2.把注意力集中在自己的优点上。你的长处是什么？你的优点有哪些？　你要好好思考，对自己有一个深刻的认识。如果你能把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，即使是不足挂齿的事儿也要坚持不懈。发挥所长，工作自然会有出色的表现。而自己的成绩不论大小，都能增强、支撑起你的自信心。3.自我欣赏与自我激励。把你曾经妥善完成的工作或骄傲的成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。 医生询问

④号专家的解答结果: 尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。 　　及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多.X 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.