紧张的不想上班、稍有烦心事就受不了、抱怨

①号专家的解答结果: 病情分析 这是社交能力较弱的表现，所以还是不要太过于紧张，找一下自己的好朋友交流一下。 指导意见 实在不行就找一下心理医师，这样更专业一点，所以还是要注意自己的情绪的稳定。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 从你的情况来看，进入了更年期，可能存在更年期综合症，更年期是一种生理现象，会出现如精神心理、神经内分泌、生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、应激和智能等方面某些变化，需要合理认识。 指导意见 保持良好的生活方式和饮食习惯，保证科学的营养补充、恰当的运动量、避免环境激素和有害物质的摄入、坚持定期体检。根据个人生物钟，依季节和气候建立规律的生活节律，保证足够的睡眠，维持精神心理平衡。忌酒，戒烟，控制咖啡量，多饮水，保证大小便通畅。多食用谷物、蔬菜和水果，严格控制动物蛋白和脂肪的摄入，每天饮用新鲜牛奶，定量补充维生素(A、B、C、D、E、叶酸和烟酸)和矿物质(钙、镁、磷、铁、锌、钠、钾和碘)。避免食用含有有害于健康的食物添加剂、类激素、农药和有毒物质的农产品和保健品。运动方式和运动量依个人体力和器官功能制定，即采用安全的力量性和柔软性相结合的方式进行锻炼。如短距离慢跑等。运动的目的是改善器官功能，维持正常的肌肉-关节-骨骼功能，增强肌力，促进代谢，控制体重，避免肥胖，改善应激功能和提高思维能力。需要对生活抱以积极乐观的态度，积极应对生活中的挫折与困难。 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 根据您的描述，大致属于工作压力造成的精神抑郁所致。 指导意见 建议必要根据自身情况可以劳逸结合，可以出去散心旅游，重新给自己定位，树立新的目标，恢复新的生活活力。 医生询问