我26岁了，还不懂如何和人交往，不懂社交

①号专家的解答结果: 病情分析 您好！通过对症状的描述，可以看出，你有社交焦虑恐惧症，恐惧源于无知，当你真正的了解，可以让压力降低，需要健康指导。 意见与建议 人是感性的，需要情感与精神上的寄托，而生活的经验告诉我们带着面具保护自我，所以，当你没有真正走近与熟悉他人时，他是那样的可怕，有距离，缺乏面对的勇气，而人都有被他人认可与肯定的愿望，当你主动与他人接近，真诚与微笑是谁也无法拒绝的，对待他人就如期待他人对待自己一样的对待，虽然有风险，但只有这样，你才可能收获真正的友谊与友情。建立良好的人际关系是情感的需要，给自己归属，亲密与信任可以让压力降低，让自己融入生活，作生活的主人，而不是过客，生活才可能真实有意义，所以，成长与成熟是有过程，在这过程中需要历练。 与人的交往，需要自信，自信就是自己与自己的沟通和谐，如多自己的优势优点，客观的面对与接受自己的缺点，只有勇敢的面对与接受，才可能有容，对自己的包容和对他人的接纳。 学习放松技巧如选择适合自己的放松运动，通过肢体的每一个动作体验感应自我，找到自我，这样才不被他人与环境暗示所左右，通过练习修身养性，增加悟性，增强控制负性情绪的能力，承受能力以及自我平衡能力。提高生命质量，为实现自我加油！

②号专家的解答结果: 你好懂不懂什么，和年龄大小没有关系，和个人经历以及个人的适应和处理能力有关系。 第一次的，怕很正常；不熟悉的，怕很正常；不懂的，怕很正常；等等等，但如果我们迈出第一步，继续往前走，那些内容就都改变了，对吗？那还会怕吗？ 再说，怕能解决问题吗？只会让自己心情不好，只会影响自己的社会功能而已，你想继续吗？ 有怕很正常，但能带着怕做我们该做的事情，也是我们的能力，你干嘛不用用呢？怕就停止不前，只是给自己不想努力、不想承受、不想担当找个借口而已。还想继续吗？

③号专家的解答结果: 病情分析 你好，不要害怕，干嘛要害怕那，要对自己有自信，你也不比别人差啊，干嘛不相信自己那， 指导意见 每个人都有自己的长处的，你也不例外的。和别人在一起，只要真心，真诚就可以的， 医生询问