我没有自信心

①号专家的解答结果: 病情分析 你好，自信的建立需要自己的一些努力，成功地实现一些事情后自信就会有的 指导意见 可以树立一些小的目标并不断地去实现他们，等大的目标出现时就不会有自信心不足的表现了 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 建议寻找一下自己信心缺失的来源，是否与某些经历有关； 指导意见 平日鼓励自己主动向身边的亲友表达感受和想法；可以为自己制定一个循序渐进的行为计划。以上都可以帮助有效提升自我价值感。希望对您有所帮助~ 医生询问

③号专家的解答结果: 你好，认识到自己的有点长处，每天给自己制定一个笑的目标，努力去实现，着你努力的过程中，或感觉到自己存在的意义。平时多与人沟通交流，保持好的心情，平时按时作息。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。适当的运动。多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。 X