如何克制手淫带来的不良习惯

①号专家的解答结果: 病情分析 您好手淫过度对人身体和心理是有害的，防治手淫关键在于对手淫要正确对待，注意生活规律与自我生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，多参加社会活动，减少对异性的敏感，避免观看一些不健康的图片等。 指导意见 建议您注意上诉注意事项，保持积极乐观的态度，对自己充满信心手淫是一定会戒掉的。 医生询问

②号专家的解答结果: 要坚信自己能克服这个困难。如果你下定决心，你能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法 自我控制指南 1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。 4．洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。 5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。 6．如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。 7．要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住一旦想了，就会去做。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 8．脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

③号专家的解答结果: 病情分析 男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力 指导意见 对手淫要正确对待,以预防为主,应用精神治疗,心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中 医生询问 提问人的追问 2012-01-02 16:14:22精神治疗和心里疏导能不能详细点啊，这两方面，谢谢

④号专家的解答结果: 病情分析 性生活只是生活的一部分，因为你还没有结婚，所以觉得这个很有意思。 指导意见 如果你结婚了，就会发现这个也不过如此，所以尽快去找个老婆吧，电影不要看了，手不要去碰生殖器了，否则你手淫过度会早衰的。 医生询问 提问人的追问 2012-01-02 16:11:35请问早衰是什么意思？ 回复人的回复 2012-01-02 16:12:35就是比如你30岁的时候看上去像50岁。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 病情分析 您好，长期手淫，会导致出现阳痿早泄等一系列问题。 指导意见 只要保持良好的心态，端正自己的作风，不要看黄色视频与小说，转移自己的注意力，自我抑制，是慢慢可以控制的。性生活是人在成年以后正常的心理与生理需求，不要太紧张。 医生询问 提问人的追问 2012-01-02 16:13:13我现在都有点阳痿了，老想着克服却克服不了，那如果戒除频繁的手淫阳痿会不会就好了。 回复人的回复 2012-01-02 16:17:47只要你戒除手淫，加强锻炼，适当用药，是可以康复的，戒除手淫还是要靠自己的意志力，只要你不去看那些黄色视频，转移自己的注意力，你是可以做到的。相信自己。