有事入睡困难，没事睡觉还可以
健康新闻 2023-05-30 21:40健康新闻www.buyunw.cn
我今年45 本人性别女 病情描述: 心里有事情就入睡困难， 曾经治疗情况和效果: 入睡困难了，就吃管睡觉的药，平时心里没有什么烦人的事，睡眠还可以。 想得到怎样的帮助: 入睡快一点，睡眠质量好一点
①号专家的解答结果: 病情分析 你好，根据你的描述主要为心里因素引起。 指导意见 建议保持良好的心态，适当的体育锻炼，睡前用热水泡脚、听听轻音乐等放松心情，可按摩太阳穴、百会穴几次，可服用枣仁安神胶囊等药物进行治疗。 医生询问
②号专家的解答结果: 病情分析 下面有个食疗适合失眠和健忘者.
在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作.家庭压力过大.
要做的是:精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期,不是很大的问题.
有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气. 指导意见 要学会静心,定心,宽心,信心,善心.
下面有个食疗适合失眠和健忘者.
柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神功效
将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入
少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便\养心安神的功效 医生询问
④号专家的解答结果: 病情分析 你好，根据你的这种情况属于神经衰弱，治疗建议口服谷维素，安神补心丸调节。 指导意见 睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 . 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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