我现在学习塔吊老是有压力学不好，但是我想
健康新闻 2023-05-30 21:40健康新闻www.buyunw.cn
我现在学习塔吊老是有压力学不好，我想赚钱老师学不会有压力怎么办 我今年24 本人性别男 病情描述: 出过车祸治疗过 曾经治疗情况和效果: 没有 想得到怎样的帮助: 帮我缓解一下心里压力不要让我紧张
①号专家的解答结果: 病情分析 您好,平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐， 指导意见 保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动 祝您健康 医生询问
②号专家的解答结果: 你好你先找到自己紧张的具体来源，比如什么想法，什么预设，什么回忆，等等，然后用合理的解释去重新定义，获得新的想法，自然心情和行为就改变了。
③号专家的解答结果: 病情分析 缓解压力可以用自我心理疏导法 指导意见 学习开始之前，先对着镜子说我是最棒的，我是第一，我能学习好，我一定不会紧张，学习时，多观察老师教课，少观察自己。 医生询问
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