无论我做什么事之前心里充满恐慌感，怕别人

①号专家的解答结果: 病情分析 是心理问题，建议到心理咨询门诊咨询 指导意见 一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，考虑你的情况属于心理矛盾所致的 指导意见 你好，多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。保持开朗心情。 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你好，你想的太多，给了自己太大的压力，做事情不要在乎别人怎么说，怎么看，只要做好自己就可以， 指导意见 总是活在别人的眼睛下，那样多累，不管是做什么只要对得起自己的良心就可以的。 医生询问

④号专家的解答结果: 病情分析 面对未知，我们谁都会恐惧，只要我们带着这些恐惧上路就可以了。 指导意见 而对于朋友的表现，恰恰说明您自卑，所以总是找不到那个最合适的度。 自卑在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。 　　自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。 　　克服自卑主要从两方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。另一方面是他人。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。 　　自身方面 　　正确对待失败。每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒。失败是成功之母吗！ 　　增强自信。凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。 　　扬长避短。每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。 　　他人方面　注重仪表。人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的也会反作用于你，形成良性的循环。 　　宣传自我。大胆向别人展示自己，让别人了解你。 　　广交朋友。朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。 　　信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.