失眠多梦肿么办？长期失眠多梦怎么办？晚上

①号专家的解答结果: 病情分析 你现在的情况考虑是有植物神经紊乱导致的失眠多梦 指导意见 你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以服用舒乐安定和补脑安神液和刺五加进行治疗，在睡觉前用热水泡脚 医生询问

②号专家的解答结果: 治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。

③号专家的解答结果: 病情分析 你好，失眠有害健康，应该积极的纠正。失眠一般与精神压力大有关，所以你要先放松精神才好。治疗上你可以用中药调整，比如，夜宁颗粒 、柏子养心丸、天王补心丹等都不错。我还可以推荐你几种食疗和按摩方法也很有用。如果你已经用过各种药物了，我推荐你几种食疗和按摩方法也很有用。 指导意见 1、你比如说，大枣，不要这样生吃，最好和枸杞、桂圆、五味子、合欢花、当归等煮水喝。也可以可以每天晚上用牛奶 鸡蛋吃增加你的营养有很好的助眠作用。莲子百合粥和莲子粥，可以滋阴安神2、加强自我放松训练睡觉前一定要自己放松身体，一个部位、一个部位的放松，从远到近。你比如说先从脚趾-脚背-到踝关节...头顶，意念自己放松的一定要深呼吸...这种方法也很管用3、睡觉前做头部的按摩太阳穴、百会、风府等，你还可以直接用木梳梳头，要梳200次，依次梳头，使头部经络通畅，有助睡眠。4、睡觉前在床上做腹部按摩，以脐部为中心，200次，你会感到很轻松。5、睡觉前还可以听舒缓音乐，不要看紧张、激烈的电视。6、调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。5、平时注意锻炼身体，提高你的体质。相信这样不久你就会改善 医生询问

④号专家的解答结果: 你好，失眠多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。 如何改善睡眠质量 　　1、塑造美好环境睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。 　　2、烦乱心理心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。 　　3、养成良好习惯良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.