总是想自杀脑子里面想的全都是关于死得问

①号专家的解答结果: 病情分析 您好,平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐， 指导意见 保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动。减轻压力 祝您健康 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 你好 孩子 希望先稳定下自己的情绪！别那么傻了好不好？ 指导意见 建议 你现在就去找在线的咨询师咨询！他们马上就可以给你心理辅导！暂时先去掉这个念头！ 医生询问

③号专家的解答结果: 你好，生活中由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使失精神障碍的发病现象越来越多。要保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。 指导意见 最有效的方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。 可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的不平，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受。 尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。 希望通过了解这几种调节失眠起夜的方法，能够帮助广大经常失眠起夜的朋友调整自己的精神状态，有效地提高睡眠治疗，对睡眠产生良好的信心，形成良性循环。