老年人晚上长期失眠怎么办？有什么办法可以

①号专家的解答结果: 病情分析 您好！一般情况下，严重的老年人的失眠症状，还会诱发一些心身性疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、焦虑症等，所以要积极治疗。 指导意见 如果有条件的话，可以锻炼身体，最好是打太极拳，不是太激烈，又可以起到锻炼的效果。多锻炼左手，防止右脑血管栓塞。百合粥-粳米煮开后加入百合，百合软烂即可，祝您身体健康！ 医生询问

③号专家的解答结果: 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,遵医嘱药物调理看看。

④号专家的解答结果: 病情分析 老年人晚上睡眠时间缩短，老年人肾亏虚，阳气不足，阴阳不协调，容易长期失眠。 指导意见 建议艾灸百会穴，百会穴在督脉上，督脉是全身之阳脉，可提升阳气。 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 病情分析 您好，失眠往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，或者比较劳累等有关系的； 指导意见 平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊 医生询问