睡眠质量如何保证

①号专家的解答结果: 指导意见 这个是白天睡多了，睡眠颠倒了，白天坚持不睡觉，晚上吃点六味地黄丸，几天就转过来了。 医生询问

②号专家的解答结果: 指导意见 你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 医生询问

③号专家的解答结果: 你好，根据你的情况分析，可能是神经衰弱引起的，像这种情况建议服用调脑神经的药物，如谷维素，健脑补肾丸，刺五加等，注意在睡前避免有强烈的精神刺激，祝健康。

④号专家的解答结果: 您好，保持良好的睡眠，就要保持良好的生活习惯。 建议 养成良好的作息习惯，睡前思想放松. 睡前不要过饥过饱. 卧室里光线要柔和、温度不易过高. 坚持每天睡前用热水洗脚. 饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. 中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. 如果对缓解失眠还是没有效果的话，建议去正规医院做个检查。希望能帮助到你。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.