长期失眠最好的治疗方法？经常失眠哪种方法

①号专家的解答结果: 治疗失眠的办法我觉得无非就以下几点 重要的是调整心态，好好的调理心态是重要的吧，把事情看开了，心胸开阔了，睡眠也就好了一大半 另一个就是你不能让自己的作息时间乱七八糟的，一定得有规律才好的。 再有吧，锻炼身体呗，加强体育锻炼 实在不行的话还得是试试药物的辅助调理的，含有酸枣仁的不错吧百合也挺好。你可以多吃核桃有作用。也可以去咨询九味神安。只要是对身体没有副作用就可以试试的，一定要坚持的。

②号专家的解答结果: 治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。

③号专家的解答结果: 病情分析 失眠发作与环境变化有一定关系，注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关，如果有的话，需加以避免 指导意见 药物治疗主要是睡前口服舒乐安定等调节睡眠，宜规律服药。，建议您可中医推拿或针灸治疗，中医称之不寐，部分人经手法治疗效果也相当不错。 医生询问

④号专家的解答结果: 病情分析 根据你提供的情况，一般的考虑是血虚 血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。 指导意见 需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物，祝你健康。 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 病情分析 这位朋友你好，根据你所说的情况，失眠是睡觉时心神不安造成的表现，这种情况可以采取镇心安神的中药进行调理。 指导意见 建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。 医生询问

⑥号专家的解答结果: 失眠主要均心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这下面是我对失眠的疗法提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调整、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！