老年人晚上失眠怎么办？老年人经常失眠怎么

①号专家的解答结果: 病情分析 你好失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。 指导意见 建议可以去当地中医医院针灸科试试耳穴贴压磁珠的方法我觉得应该说效果不错的。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，失眠与很多因素有关，比如心血不足，心肾不交，心火过旺等均可以引起失眠，老年人由于身体各方面机能下降更容易出现失眠。 指导意见 这种情况建议要注意白天适当多活动，想事情不宜想太多，如果长期失眠可以看中医服用中药调理一下。 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 老年人失眠是比较正常的，需要正确对待，消除心理的焦虑。 指导意见 就是可以适当的使用点安眠药，或者使用中药帮助睡眠，都是可以的。 医生询问

④号专家的解答结果: 病情分析 你好，失眠建议可以口服;谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理, 指导意见 入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解压力,保持愉快的心情。 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

⑥号专家的解答结果: 你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

⑦号专家的解答结果: 提高睡眠质量的方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！