您好，我从小就是入睡非常困难，睡下了就醒

①号专家的解答结果: 病情分析 这个一般是闲很了造成的，你只需要每在锻炼两小时，然后认真的学习和工作几小时你就会倒头就睡着的 指导意见 一般没什么事人很轻闲时就会这样，这个也是一时间的你现在21一般到了30来岁时一忙起来就会希望多睡会儿的。现在多累一下以后会轻松一些。 医生询问 提问人的追问 2011-12-11 16:06:36陈阿姨，你好。您说的这个我也想过，上个月，我连着1个月，每天运动1小时以上（一般是不间断的长跑，绕一大圈回家）但反而更睡不着了。。 回复人的回复 2011-12-11 16:10:18这个是因为你一天的运动就这样点而且没有脑力运动。一个小时是不足的除非是非常激励的运动你想啊你这样年青运动一小时 就累那不是成老年人了。多运动多思考这样精力才会消耗的。

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，根据你的咨询考虑还是神经衰弱植物神经功能紊乱。需要积极对症治疗。 指导意见 一般治疗治疗神经衰弱如果单靠某一种药物，效果一般是不会很好的。，治疗神经衰弱需要采取综合性的措施，建议看看心理医生和服用健脑补肾丸或者谷维素片。 医生询问 提问人的追问 2011-12-11 15:56:20我也考虑过是精神衰弱，我平时也很有精神，就是睡不着觉，睡着醒不来

③号专家的解答结果: 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！

④号专家的解答结果: 中医认为，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。 机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 日常生活中，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。 治则当以补虚泻实、调理阴阳为主，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾；实者泻其有余，消导和中。 所以建议你及时到医院明确具体病因病机，针对性的采用合适的治疗方案。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.