心里老是想着不开心的事，或者做过什么事之

①号专家的解答结果: 病情分析 你好，不知道你的心情沉重是否跟生活或工作等的不如意有关。 指导意见 不管生活或工作方面出现什么问题，你都要相信一定可以有其他家人或朋友帮你分担的，有什么事情不妨跟他们讲，向他们征求一下建议，即便有时候他们帮不了你，把心中的烦闷说出来还是会感到轻松很多。，有时间时多跟朋友们一起外出游玩，转移注意力，放松一下心情。如果需要的话，可以找个心理医生聊聊( ⊙ o ⊙ )啊！ 医生询问 提问人的追问 2011-12-13 18:10:09我也每天试着想开些，每天都在努力， 有的问题也不想朋友知道，都是自己解压 回复人的回复 2011-12-13 18:23:32嗯 继续加油吧！不过，可以参与一下朋友们的活动，转移注意力，调节一下心情。

②号专家的解答结果: 病情分析 是抑郁症，明知道不开心，你还想着干什么呢 还有要注意不要吃辛辣刺激食物，清淡饮食，充足睡眠 有时候自己不开心的，就找朋友多聊聊天，倾诉一下就好了 指导意见 还有，你可以服食谷维素，以及维生素B1帮助缓解 还有，可以服食安神补脑液帮助缓解 就是，如果你睡眠不好的，你可以服食安定片帮助的 适当出外运动一下 医生询问 提问人的追问 2011-12-13 18:04:48如果学什么东西的时候，学进去的话，会好点，没有事可做的时候，就会想起烦心事，感觉很难受啊，谢谢你的回答。 回复人的回复 2011-12-13 18:06:18那就找些事情，分散自己注意力

③号专家的解答结果: 病情分析 您好，这种情况应该是有轻微的强迫症状，也有抑郁的表现，但能自己了解自己的情况，说明不是严重的情况。 指导意见 对于这种情况 ，应该学会转移注意力，避免精神过于紧张，训练自己不要事事求完美的情况。做一件事情，完了以后，就放一边，不再想。 适当可以参加体育锻炼。 希望我的回答，对您有帮助，祝早日康复。 医生询问 请问平时精神好吗？

④号专家的解答结果: 抑郁症的早期症状 一、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 二、自我评价过低抑郁症病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。　　 三、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。　　 四、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。　　 五、消极悲观抑郁症病人内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。　　六、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。　　七、躯体或生物学症状抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.