我觉得自己有拖沓症和自卑的心理状况有哪

①号专家的解答结果: 病情分析 您好,平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐 指导意见 保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 自卑拖沓，欺软怕硬，身体健康 指导意见 网上的东西虽然有参考价值，但不能全然相信，或许你就是这种性格，慢有慢的好处，至于自卑，你要对自己有信心，敢于表现自己的优点 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你可能存在易受暗示，行为退缩，做事拖延。与本身的个性特点和行为习惯有一定的关系。很多时候能够认识到自己的问题所在，但解决和处理的行动力弱。缺乏自信，常因为害怕做不好而迟迟不肯动手。如果个人能力过去曾受过质疑，这种逃避的心理就更加容易占上风。，短暂的逃避，让恐惧感在等待中越积越多，结果更不理想。使自己受到更大的困扰。 指导意见 1、要学会对自己的工作和生活中的事件进行分类，依次完成。有些工作量大，或难度过高而觉得无从下手的工作，不要因为压力而气馁。试着想想自己现在能开始哪一小步，而不是想自己什么时候才能做完，避免因工作过多引起的惰性和恐惧情绪。很多职场人往往在潜意识中夸大压力，积累压力，其实有计划有步骤分配工作，才是分解压力、高效率完成工作的上策。2、进行积极的思维方式的转化，让“必须做”变为“想要做”，给自己设定时间，提高对工作的主观能动性，这样自然就会让工作变得积极主动。，千万不要在事情的发展或运行无法达到完美要求时，便不断拖沓。如此反复，当所有的事都被放下，那么所有的事就都耽误了。要明白世上没有绝对的完美主义，拖沓只会让工作的发展更加不如意。3、最重要的是马上行动起来。任何好习惯的养成都为时不晚，早点修正自己的习惯就能早点享受到好习惯带来的收益。每一个职场人都在为成功而努力，既然认识到好的工作习惯在事业成功中所起到的重要作用，何不花一些时间在日常的工作中及时调整自己的工作习惯，从而使工作能够事半而功倍呢。4、克服坏习惯向来都不是轻轻松松在一夜之间就能完成的事情，要坚持去克服，即使偶尔退步，也不要就此放弃，要循序渐进地摆脱“拖沓”带来的困扰。 医生询问 提问人的追问 2011-12-05 11:41:58那自卑呢应该怎么处理 就是因为一些事情被质疑 所以做什么事情都感觉怕丢脸 或者怕做错后受到别人的异样的眼光 回复人的回复 2011-12-05 11:49:08是的，你的情况在于过分的在乎他人的评价和看法，害怕被质疑，害怕失败。生活中可能存在过于追求完美的状况。需要从认知上加以改善。意识到每个人都会有犯错的时候，错误也能够促进自身的经验累积和成长。