失眠头脑空头晕囗苦口

①号专家的解答结果: 指导意见 主要考虑为肝胆疾病或神经系统疾病所致，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，目前要注意休息，在睡前可以泡泡热水脚，喝杯热牛奶来促进睡眠的。 医生询问

②号专家的解答结果: 失眠主要均心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的!下面是我对失眠的疗法提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调整、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 ，对于部分有些重的病人，应在大夫指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的疗法效果。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！

③号专家的解答结果: 你好！你的这一现象是因为睡眠不好引起的不良反映，建议中医中药改善睡眠。