老年痴呆症的预防

①号专家的解答结果: 对老年性痴呆的预防,一般认为延缓衰老是关键.而衰老的出现,目前医学家公认是由于血脂和胆固醇过高所引起的.血脂和胆固醇过高可致动脉血管硬化,管腔狭窄,进而阻碍新鲜血液流量,影响机体养料和氧气的供给.而机体进行燃烧释放能量所形成的代谢产物,又不能及时排出体外,这就加速了机体的退化和衰老.　　延缓衰老,推迟退化的速度,应注意运动.运动一来有助于躯体肌肉变得结实,并有利于排除废物.二来使血液循环畅通.但体育锻炼应注意适量,不能过度,否则,就会使机体产生过多的乳酸(疲劳素),使人更易疲乏无力,没有精神.,是注意休息,保证充足的睡眠和休息,起居有常,持之以恒.再就是要保证摄取足够的营养素.,还应保持情绪稳定,心胸开朗,这对防止智能衰退有一定作用. 　　　 减少食物摄取量有助于保持暮年健康状况 ,从而减缓身体老化对脑部构成的影响 ,预防老年性痴呆症和帕金森氏症等老年常见病.

②号专家的解答结果: 人到中老年,记忆力渐渐开始衰退 　一,常咀嚼资料显示多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆.新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”区域的细胞里.随着人的年龄增加,“海马”细胞开始退化,从而 导致短期记忆力的降低.当人咀嚼时,脑内的“海马”区细胞便会大量增加. 　　二,吃核桃核桃享有“长寿果”,“益智果”的美称,具有显著的健脑效果.现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用,常食核桃既能强健身体,又能延缓衰老,可见核桃对营养大脑,提高记忆,增强大脑功能活力比较有益. 　　三,按风池穴风池穴属足少阳胆经会穴,位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中,与风府穴相平.如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴5～10分钟,以局部出现酸胀感为度,能舒经活络,通畅气血,有抗衰老和健脑作用. 　　四,勤用脑有资料称,勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50％.有些人早已步入老年,仍然思维敏捷,思路清晰.相反,有的人刚到中年,就记忆力减退,思维迟钝.这和是否勤用脑有很大关系.老年人积极有效地参加脑力运动,不仅可以延缓大脑衰老,而且可以预防老年性痴呆症的发生. 平时多吃海鱼及水性贝壳类食物,因贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸,有益于记忆力的提高.

③号专家的解答结果: 所谓的老年痴呆症,又称阿尔茨海默病 是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病,指的是一种持续性高级神经功能活动障碍,即在没有意识障碍的状态下,记忆,思维,分析判断,视空间辨认,情绪等方面的障碍. 1,改善劳动环境. 　　2,忌酒和戒烟. 　　3,饮食调节既要防止高脂食物引起胆固醇升高,又要摄取必要的营养物质,医学教.育网搜集整理如蛋白质,无机盐类,氨基酸及多种维生素,特别是维生素B1,B2和B6,维生素C和维生素E对老年人很重要. 　　4,保持精神愉快利于长寿及精神健康. 　　5,要安排好生活与学习到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触. 　　6,在离退休之前,要在思想上,物质上做好一切准备,丰富的生活内容,广泛的兴趣和爱好,可以促进脑力活动,还可以延缓或减轻衰老的进程. 祝你健康!

④号专家的解答结果: 由于痴呆的病因不同,预防的方法也不同,主要有以下几个方面 　 　第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪.一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质,食物纤维,维他命,矿物质等都要均衡摄取. 　　第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮.手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果. 　　第三,避免过度喝酒,抽烟,生活有规律.喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常.一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆.抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因. 　　第四,预防动脉硬化,高血压和肥胖等生活习惯病.早发现,早治疗. 　　第五,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆.高龄者必要时应使用拐杖. 　　第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退.老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动,社会活动等来强化脑部神经. 　　第七,要积极用脑,预防脑力衰退.即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的.读书发表心得,下棋,写日记,写信等都是简单而有助于脑力的方法. 　　第八,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值. 　　第九,保持年轻的心,适当打扮自己. 　　第十,避免过于深沉,消极,唉声叹气,要以开朗的心情生活.高龄者常须面对退休,朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床.