记忆力下降、失眠，怎么办

①号专家的解答结果: 你好,记忆力下降,失眠是困扰现代人的常见病,可能与竞争压力的增大有关.下面向您摧荐几种相关的食疗方法. 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物 神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物. 富含脂类的食物如肝,鱼类,蛋黄,黄油,大豆,玉米,羊脑,猪脑,芝麻油,花生及核桃等. 富含蛋白质的食物如瘦猪肉,羊肉,牛肉,牛奶,鸡,鸭,鱼,蛋及豆制品等. 富含糖的食物如白糖,红糖,蜂蜜,甘蔗,萝卜,大米,面粉,红薯,大枣,甜菜及水果等. 富含维生素B族,维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物如酵母,肝,卷心莱及海藻等. 富含维生素C的食物一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C. 希望我所的建议能对您有所帮助 在此祝您 早日康复 健康幸福!

②号专家的解答结果: 失眠,记忆力下降时现代社会的常见现象,也是一个恶心循环.其治疗就需要寻找病因,如是否工作压力大,是否过于焦虑,是否用脑过度等. 您好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 ,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物 祝您早日康复!

③号专家的解答结果: 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物 神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物. 富含脂类的食物如肝,鱼类,蛋黄,黄油,大豆,玉米,羊脑,猪脑,芝麻油,花生及核桃等. 富含蛋白质的食物如瘦猪肉,羊肉,牛肉,牛奶,鸡,鸭,鱼,蛋及豆制品等. 富含糖的食物如白糖,红糖,蜂蜜,甘蔗,萝卜,大米,面粉,红薯,大枣,甜菜及水果等. 富含维生素B族,维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物如酵母,肝,卷心莱及海藻等. 富含维生素C的食物一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C.