失眠了怎么办

①号专家的解答结果: 失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等. 可能是心理压力比较大,适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,也要少喝酒. 还可以多运动,多出去玩放松心情不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈. 　　五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用. 　　六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.

②号专家的解答结果: 你好,引起失眠的原因非常多,要逐条分析究竟是哪种原因引起自己失眠的,每个人失眠的原因不尽相同,可能是一种原因引起自己失眠,也可能是多种原因引起自己失眠. 失眠在临床中很常见,无论是疾病状态还是亚健康状态,均可见到失眠的表现. 失眠调治要配合采用适当心理行为治疗方法,重要的是,面对失眠和生活中的各种不顺,我们要增强信心,摆平心态,保持愉悦稳定的心理和心情,做到知足而常乐.

③号专家的解答结果: 经常失眠怎么办?引起失眠的原因非常多,要逐条分析究竟是哪种原因引起自己失眠的,每个人失眠的原因不尽相同,可能是一种原因引起自己失眠,也可能是多种原因引起自己失眠. 失眠在临床中很常见,无论是疾病状态还是亚健康状态,均可见到失眠的表现.如果要罗列失眠的原因会有很多种,在此,根据他们的实际情况,我选择三类主要的原因加以分析. 一类是睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动,比如看比较刺激的电视节目或者大片,玩电脑游戏,唱卡拉OK,跳蹦迪,吃夜宵饮酒,打麻将等等.由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态,这些活动结束后,大脑皮层仍处于兴奋状态,不能迅速转为抑制状态（睡眠）,使得人们入睡非常困难,入睡困难会让人更加焦躁,越发不易安稳入睡.在床上煎熬一段时间后,勉强入睡了,所睡时间也不太长,照样影响休息质量.

④号专家的解答结果: 你好, 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.改善睡眠再说啊.