老是感冒，如何增强抵抗力

①号专家的解答结果: 　所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行.其中免疫系统是一个非常重要的组成部分.免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入,而引起各种疾病.实际上,人体的这种防御能力就是抵抗力. 好好睡一觉 睡眠不良和免疫系统功能降低有关.体内的抵抗力会随之下降,生病率随之增加. 不过一定要睡8小时才够吗?这倒未必,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以. 每天运动30分钟 研究指出,每天运动30至40分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强.运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合,太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动. 按摩 按摩可使身体放松,减轻压力. 研究发现,每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目会增加,免疫功能有明显改善. 维生素C 每天200克,每天摄取200至500毫克的维生素C,有助于增强身体抵抗力. 维生素E 每天只要吃200国际单位的维生素E,就可以加强对抗传染病原的能力. 不滥用抗生素 滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙. 交朋友 朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比内向的人好2%.研究人员认为,良好的社交关系有助于对抗压力,减少压力荷尔蒙,影响免疫细胞功能.往来太多也可能变成一种压力,不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交来的重要. 开怀大笑 笑可以减少压力荷尔蒙.,研究指出,笑使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞变得更活跃.如果自认缺乏幽默,可以多看喜剧片,好笑的动画,紧张时想想其中的情节,学会乐观面对眼前的状况. 每天花5分钟做白日梦 每天5分钟,一边深呼吸,一边做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目,甚至加强细胞的活动. 相信自己 乐观态度能让免疫系统维持最佳状况.美国加州大学对法律系学生的研究发现,乐观的学生体内扩大免疫反应的T细胞,比悲观的学生多,负责消灭病毒的细胞也较活跃. 每天花20分钟写日记 写出心灵的不快,可以让体内对付细菌,病毒的抗体更有力.根据研究,每天花20分钟,每周写3至5次的人,看医生的次数比没写的人少一半.纽约州大学的研究人员也指出,写作能让人看清问题,压力随之减轻,身体就不会制造压力荷尔蒙.

②号专家的解答结果: 您好,您的情况和做手术有关系的,是抵抗力下降引起的,平时要注意预防的. 术后可以服用点贞芪扶正胶囊,提高机体免疫力,也可以注射流感疫苗的,平时食物方面要加强营养,适当补充维C

③号专家的解答结果:少吹空调和风扇,洗澡后立即用毛巾擦热全身.不喝冰冻饮料,运动后,要等不出汗时才洗澡.不要暴饮暴喝,所有的感冒药都有点副作用,但正常使用下是不会影响的,冒冷汗时喝点大米粥会止汗的. 最主要的是饮食合理,加强身体锻炼

④号专家的解答结果:手术会使身体抵抗力下降的,这是手术导致身体气血亏虚. 现在先服用玉屏风散调理身体,增加营养,应在感冒恢复期服用.多运动.对于体虚感冒有效.平时服用补气血的药物调理身体.