昨晚说腿疼不知有何良方

①号专家的解答结果: 是你宝宝受凉了,建议你到医院检查看看 给用热水袋温一下小屁屁和小肚子,抱他起来时也要注意对宝宝屁股的保暖,因为经常拉尿, 大人不太注意给宝宝的小屁屁保暖,所以小宝宝很容易受凉~ 祝你宝宝健康!

②号专家的解答结果: 疼痛的厉不厉害?揉揉或分散注意力能不能缓解? 孩子有可能是生长痛,揉揉,分散注意力会缓解.也有可能是凉着了,注意保暖就好,可以穿棉毛袜子.不用贴膏哟.但如果只是单侧腿痛,揉揉不缓解,疼的厉害则要就医

③号专家的解答结果: 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛. 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛,僵硬等症状.这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳. 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛. 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的.实际上,肌肉酸痛是一种正常的,积极的生理表现.人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适.而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生.而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性,细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果. 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的.有一个办法可以鉴别二者肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重. ,运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同.肌肉酸痛可以通过休息,牵拉,按摩等得到缓解.而肌肉(或韧带)损伤,就必须用医学手段解决了. 为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂,主要包括以下几个方面①乳酸堆积.②肌肉痉挛.③肌纤维或结缔组织损伤.④其他因素.如组织间渗透压产生变化或急性发炎等,也可造成肌肉酸痛. 乳酸是怎样产生的 　　人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害.而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,就形成了乳酸堆积. 肌肉酸痛的自我处理 休息 　　休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常. 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复.对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛. 拍打按摩 　　对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解.也可以进行自我放松治疗,一般以颈背,四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是 　　1. 捶打腰背双手握成空拳,轻捶肩背和腰部.也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩,后背,腰部和下肢等部位.拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重. 　　2. 推拿腿部从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿. 　　3. 抖动双腿站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,可进行踝关节的上下左右环形活动. 　　4. 分推印堂用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴,反复8～10次,每次之间停顿5～10秒钟,然后五指分开,由前额发际推擦至百会穴5～6次,反复操作30次,每次间隔5～10秒钟. 　　5. 按揉胸腹从上而下依次按揉前胸,反复20次;并从左至右环形推揉腹部,反复做20次.热敷 　　是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常. 怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 　　运动前做好充分的准备活动,就像是低强度的有氧运动,或低负荷的重量训练,将能使肌肉活动部位的关节放松,加速血液循环,并要适当地伸展活动肌群. 循序渐进 运动的负荷,运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加,不要超过个人的能力范围. 避免离心性收缩 　　从事不熟悉或不常从事的运动型态,特别是从事反复离心肌肉收缩运动时,更容易发生肌肉酸痛的现象,所以应该避免离心性收缩的运动. 避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目,应尽量避免参与,除非有教练指导,否则易出现肌肉酸痛或运动伤害. 避免过度运动 不少人平时很少运动,偶尔运动一次,要把自己累得不行才觉得“过瘾”,这样难免第二天腰酸腿疼,所以不常运动的人要注意运动时适可而止.因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的,反而对身体有害. 放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的,尤其是配合活动部位的伸展,可促进循环,可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生. 规律性运动 　　运动贵在长期坚持,且有规律性,如此不仅能锻炼身体,还可以提高身体耐受性,减少肌肉酸痛的发生. 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛. 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛,僵硬等症状.这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳. 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛. 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的.实际上,肌肉酸痛是一种正常的,积极的生理表现.人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适.而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生.而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性,细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果. 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的.有一个办法可以鉴别二者肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重. ,运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同.肌肉酸痛可以通过休息,牵拉,按摩等得到缓解.而肌肉(或韧带)损伤,就必须用医学手段解决了. 为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂,主要包括以下几个方面①乳酸堆积.②肌肉痉挛.③肌纤维或结缔组织损伤.④其他因素.如组织间渗透压产生变化或急性发炎等,也可造成肌肉酸痛. 乳酸是怎样产生的 　　人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害.而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,就形成了乳酸堆积. 肌肉酸痛的自我处理 休息 　　休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常. 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复.对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛. 拍打按摩 　　对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解.也可以进行自我放松治疗,一般以颈背,四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是 　　1. 捶打腰背双手握成空拳,轻捶肩背和腰部.也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩,后背,腰部和下肢等部位.拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重. 　　2. 推拿腿部从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿. 　　3. 抖动双腿站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,可进行踝关节的上下左右环形活动. 　　4. 分推印堂用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴,反复8～10次,每次之间停顿5～10秒钟,然后五指分开,由前额发际推擦至百会穴5～6次,反复操作30次,每次间隔5～10秒钟. 　　5. 按揉胸腹从上而下依次按揉前胸,反复20次;并从左至右环形推揉腹部,反复做20次.热敷 　　是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常. 怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 　　运动前做好充分的准备活动,就像是低强度的有氧运动,或低负荷的重量训练,将能使肌肉活动部位的关节放松,加速血液循环,并要适当地伸展活动肌群. 循序渐进 运动的负荷,运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加,不要超过个人的能力范围. 避免离心性收缩 　　从事不熟悉或不常从事的运动型态,特别是从事反复离心肌肉收缩运动时,更容易发生肌肉酸痛的现象,所以应该避免离心性收缩的运动. 避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目,应尽量避免参与,除非有教练指导,否则易出现肌肉酸痛或运动伤害. 避免过度运动 不少人平时很少运动,偶尔运动一次,要把自己累得不行才觉得“过瘾”,这样难免第二天腰酸腿疼,所以不常运动的人要注意运动时适可而止.因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的,反而对身体有害. 放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的,尤其是配合活动部位的伸展,可促进循环,可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生. 规律性运动 　　运动贵在长期坚持,且有规律性,如此不仅能锻炼身体,还可以提高身体耐受性,减少肌肉酸痛的发生.

④号专家的解答结果: 您好,3岁的孩子,特别是在冬天,容易发生缺钙,而缺钙又容易引起小儿佝偻病.缺钙也是脚抽筋的常见原因,所以,小腿疼有可能是抽筋引起的. ,冬天经常赤脚在冰冷的地板上跑,也可能造成下肢血管收缩,血液循环不好的情况导致夜间小腿疼.所以建议您适当补充点钙,对于生长发育期的孩子很重要,平时可以多照照太阳,促进钙的吸收,利用.,如果没办法让他穿靴子,也最好能穿厚一点的棉袜,因为足底有很多的穴位,长期受凉对身体也是不好的. 希望孩子健康,成长.

⑤号专家的解答结果: 这可能是宝宝腿部受凉引起的疼痛,因为脚底下有根神经是自下而上传递到大脑的,中间经过小腿. 建议你用个不是很热的温水袋帮宝宝暖暖退,促进腿部血液循环,并禁止小孩不要在在地板上不穿鞋到处乱跑了,膏药现在先不用贴,过两天看能不能好点.