怎样就不气虚了

①号专家的解答结果: 体由于元气不足引起的一系列病理变化,称为气虚.泛指身体虚弱,面色苍白,呼吸短促,四肢乏力,头晕,动则汗出,语声低微等.包括元气,宗气,卫气的虚损,以及气的推动,温煦,防御,固摄和气化功能的减退 对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则. 凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品.忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味,辛辣食

②号专家的解答结果: 　　对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则. 凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品.忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味,辛辣食物 　　食疗菜谱1,山药鲫鱼汤主料鲫鱼 500克辅料山药 50克 糯米 10克调料花生油 35克 料酒 5克 大葱 10克 盐 8克烹饪方法 　　1. 鲫鱼去鳞,鳃,内脏,洗净,加少许精盐稍腌一会儿;2. 把山药去皮,洗净,切成片;3. 锅置于旺火上,倒入花生油烧热,放入鲫鱼两面煎一下;4. 烹入料酒,加鲜汤,山药煮熟,撒上精盐,葱花,淋香油即可. 　　食谱营养鲫鱼鲫鱼具有益气健脾,消润胃阴,利尿消肿,清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;山药含有皂甙,黏液质,胆碱,淀粉,糖类,蛋白质和氨基酸,维生素C等营养成分以及多种微量元素. 　　2,木瓜鲫鱼汤主料鲫鱼 500克 木瓜 500克调料盐 10克 料酒 15克 胡椒粉 2克 姜 5克 大葱 10克 味精 2克烹饪方法1. 将鲫鱼宰杀洗净,在鱼两面各刻一定花刀;2. 木瓜去皮,籽,切成片,洗净;3. 锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;4. 锅中倒入油,加入姜片,葱段,爆出香味后,烹料酒,加鸡汤,木瓜,水沸后再加入煎好的鲫鱼,加盖用小火烧至汤色乳白;5. 去掉姜,葱,调味并加入胡椒粉即可食用. 　　制作提示 本品需鸡汤约750克.食谱营养1. 健脾开胃,利尿.适于久病体虚,水肿,小便不利者食用. 　　2. 鲫鱼含有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等.鲫鱼具有益气健脾,消润胃阴,利尿消肿,清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用,木瓜有健脾消食的作用.木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食用进行消化和吸收.

③号专家的解答结果: 你说的情况是由于气虚血弱造成的 建议用药膳治疗比较好的,用中药黄芪30克,当归12克,熟地12克,党参12克,茯苓6克,甘草6克,用布包炖鸡吃肉喝汤.平时注意多喝汤