老年高血压病患者疾病相关健康行为

①号专家的解答结果: 治疗高血压最主要的是坚持服药,不能间断,控制血压的平稳. 另外高血压患者一定要注意健康饮食,忌油腻高胆固醇食物,低盐清淡饮食,还要注意防止便秘,多食含纤维素多的蔬菜水果.70岁的老人如果身体无其他疾病还要适量的运动,但是一定要量力而行,不能过多的运动,否则会使心跳迅速加快,使血压升高更多,对身体不利.

②号专家的解答结果: 高血压病人主要的保健行为是饮食调节和运动调节. 饮食方面：少食脂肪及动物内脏,多食蔬菜,水果,豆类,牛奶,适当补充动物蛋白质,以鱼类为主,保证食物中有足够的钾,钙,镁,食盐量控制在每日6g左右,限烟,戒酒. 运动方面：常进行有氧运动,如步行,慢跑,游泳,骑车,打太极拳,跳健身舞,做健身操等.运动中病人的心率要达到（220-年龄）*60%~80%,每次三十分钟左右. 保持平和,稳当的心态

③号专家的解答结果: 　　头疼：部位多在后脑,并伴有恶心,呕吐感.若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号. 　　眩晕：女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作. 　　耳鸣：双耳耳鸣,持续时间较长. 　　心悸气短：高血压会导致心肌肥厚,心脏扩大,心肌梗死,心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状. 　　失眠：多为入睡困难,早醒,睡眠不踏实,易做噩梦,易惊醒.这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关. 　　肢体麻木：常见手指,脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活.身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂. 　　1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低. 　　控制高血压要点2. 高血压患者的饮食宜忌： 　　①碳水化合物食品： 　　适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类. 　　应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类. 　　②蛋白质食品 　　适宜的食品---牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品（鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐）. 　　应忌的食物---脂肪多的食品（牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等）,加工品（香肠）.

④号专家的解答结果: ,建议你在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择控释片如硝苯地平控释片口服,用药血压更平稳.这个药物也可以改善心脏的血液供应的.这个只能控制,不能根治的,必要长期检查吃药 药物治疗的同时 必须配合饮食治疗,给你一点饮食上的注意事项 首先控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高.限制脂肪的摄入.多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担. 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.