我14了，但是很胖，我想问怎样健康减肥？

①号专家的解答结果:我吃过很多减肥的产品阿,觉得茯苓植物胶囊还不错,效果蛮明显的,1个月就瘦了七八斤, 你可以试试...

②号专家的解答结果:你好,健康减肥就是合理饮食加上适量运动,这需要一个过程,你要想在两个月内减掉二十斤,这个是不太可能的,过度减肥对身体的危害是很大的,你才14岁,正处在发育期,是不适合采用其他减肥方法的.祝健康.

③号专家的解答结果: 减肥的最好方法是控制饮食和合理的运动 一般来讲无乱是什么原因引起的肥胖,解决的办法都是控制饮食,加上合理的运动,一个月减掉二十斤太多了,减肥要循序渐进,不可心急

④号专家的解答结果: 14岁具体的体重是多少?这个年龄处于青春期,多活动,注意饮食控制 你的体重如果在身高-105 单位公斤 还可上浮0.2的范围内,就不用减肥.如果超了,就控制饮食即可.两月内饭前先吃青菜汤,有饱感再吃主食,多户外运动,就能达理想的体重.

⑤号专家的解答结果: 超重?轻度肥胖?中重度肥胖? 1,请粗略算下体重指数体重（Kg）的平方除以身高（cm）. 2,一般上述结果小于18为正常,18到25超重,大于25肥胖,各处标准可能不同,但不会相差太多. 3,年龄14,处于青春期,切忌盲目减肥!可适当增加体育锻炼.

⑥号专家的解答结果: 我14了,很胖,我想问怎样健康减肥? 健康减肥的唯一办法就是运动减肥,管住嘴,迈开腿,要有恒心坚持锻炼,一定能收到满意的效果.

⑦号专家的解答结果: 你才14岁,多锻炼一下身体,注意一下网上的减肥有用的锻炼方法,比如跑步游泳一类的,很有用.也可以照着瑜伽做,应该会很有效 然后就是少吃,如果不饿的话就不要吃很多,有一种减肥方法是 过午不食,就是过了午饭后什么东西都不要吃,尤其是高能量的物质,可以喝杯牛奶,牛奶很撑时间的,不会饿又不会发胖,一个月会瘦很多,而且吃不胖.希望你早日摆脱烦恼.