如何瘦身有什么好办法
健康新闻 2023-05-30 18:48健康新闻www.buyunw.cn
本人性别女 我今年22 全部症状:体重一直上升,有如何减肥的好办法么?身高1.68,124斤 发病时间及原因: 治疗情况: 想要得到的帮助:有什么好减肥办法么
①号专家的解答结果: 如果体重一直上升,可能与你的激素水平有关,想想是否最近用过激素药. 按照BMI,以你的身高和体重计算,你的身体指数是21.97,在正常值在18—23之间,您并不胖.若您想保持一个比较苗条的身材,可以参照我下面的指导意见. 注意饮食,多食用蔬菜和水果,最近听朋友说起一个很有效的减肥食谱海带豆腐和小虾米熬汤,据说效果很显著,你可以试试; 运动,每周尽量抽出时间多做运动,以我个人的经验,我觉得瑜伽是一种很好的塑形方式; 针灸治疗,临床效果也是非常明显的. 不要刻意去追求骨感美,身体健康才最重要!
②号专家的解答结果: 患者,女,22岁,体重一直上升,身高1.68,124斤 其实你已经不算胖了,就算要减肥,也应该健康的减肥,多运动是最佳的减肥方法,可以考虑瑜伽或者游泳,效果比较明显 注意睡眠充分,适当控制饮食,保持健康
③号专家的解答结果: 要弄清发胖的原因.根本原因输入＞消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了. 你好,用盐洗澡减肥,盐的渗透作用能消除浮肿,促进脂肪运动,在塑造身体曲线方面有着令人意想不到的功效.你只需要用盐辅以相应的按摩,就能进行局部或全身的减肥了. 纤细腿部抬高腿部,抹上充分的盐,两手握拳,从脚踝往膝盖,膝盖往大腿方向按摩,整只脚变热后停止按摩,不要把盐洗掉,用保鲜膜从脚踝往上包住,诀窍是脚仍然上抬,然后包裹的时候要用力. 塑造臀部抹上充分的盐,沿着臀部由下往上按摩,可以令下垂的臀部上翘. 消除腹部脂肪为了让脂肪颗粒变软,在腹部抹上盐,用两手把脂肪抓起,按照顺时针按摩.大约10分钟后,在吸气的时候用保鲜膜把腹部包起来,30分钟以后打开冲洗干净. 消除双下巴右手抹上充分的盐,从下巴中间往右边移动,左手同样方法从中间往左移动,左右手交换进行,有节奏地做50次,然后用保鲜膜把下巴包起来,带子帮助固定一下,10分钟之后冲洗干净. 严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.
④号专家的解答结果: 瘦身最有效的方法是合理饮食 和加强锻炼 减肥应该运动与饮食相结合 多喝水 养成良好的生活习惯
⑤号专家的解答结果: 谈到减肥,恐怕大家想到的就是节食和运动了.要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗,累得半死.您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗? 一,合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分. 二,饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补. 三,睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果. 只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,又能享受美食,非常简单方便.
⑥号专家的解答结果: 你好瘦身,特指运用人为手段降低体重,特别降低体内脂肪,使体型越来越苗条. 瘦身原则】 1 ,主食不是必须吃.前提是多食青菜,不但可以瘦身,青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩. 2 ,不用拒绝肉类.肉类主要是提供能量,对于发胖的作用远小于糖分.人们往往认为多食肉类会长胖,是错误的. 3 ,严禁摄取甜食,酒及糖份高的水果.糖分是促人发胖的主要成分,是人的营养元素中重要的组成部分,多食会发胖. 4,当选择减肥瘦身产品.选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品,如市场上热销的荷叶简,优纤纳豆,苹果醋等. 在日常生活中有一些食物对我们的健康有帮助的食物.你们知道是什么吗?他们不仅仅有益健康,还可以美容瘦身哦…… 1.枸杞 滋补肝肾,益精明目.用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明. 2.玫瑰花茶 玫瑰花含丰富的维生素A,C,B,E,K,以及单宁酸,能改善内分泌失绸,对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助.调气血,调理女性生理问题,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容.身体疲劳酸痛时,取些来按摩也相当合适. 玫瑰花蕾制成干花,每次用5至7朵,配上嫩尖的绿茶一小撮,加红枣三颗(要去核),每日开水冲茶喝,可以去心火,保持精神充沛,增加你的活力,长期饮用,还能让你容颜白里透红,保持青春美丽 3.金银花茶 a,抗病原微生物作用.对多种致病菌如金黄色葡萄球菌,溶血性链球菌,大肠杆菌,痢疾杆菌,霍乱弧菌,伤寒杆菌,副伤寒杆菌等均有一定抑制作用; b,有抑菌和杀菌作用,对流感病毒,孤儿病毒,疱疹病毒,钩端螺旋体均有抑制作用; c,抗炎解毒作用,对痈肿疔疮,肠痈肺痈有较强的散痈消肿,清热解毒作用; d,疏热散邪作用,对外感风热或温病初起,身热头痛,心烦少寐,神昏舌绛,咽干口燥等有一定作用; e,凉血止痢作用,对热毒痢疾,下痢脓血,湿温阻喉,咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效. f,金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒,疏散风热的作用,有清热解毒,疏利咽喉,消暑除烦的作用.可治疗暑热症,泻痢,流感,疮疖肿毒.急慢性扁桃炎,牙周炎等病.
⑦号专家的解答结果: 体重还可以,不用刻意减肥,平时注意饮食多运动保证体重不增就可以了 一,游泳资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量.测试表明若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米. “由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁,柔软的皮肤”. 二,爬山消除脂肪最好的方法是‘有氧运动',爬山就是最好的有氧运动.每次爬山准备休息时,拿表测试一下每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了. 三,散步 天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园. 其他减肥辅助措施有多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等.不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”.
⑧号专家的解答结果: 呵呵 你的情况和我原来太像了,我也是168,原来体重最高是达到128斤,现在成功的减到112斤,而且没费什么力气哦. 我的瘦身办法就是 早起第一件事喝一大杯温开水加少许盐. 早餐方案一两片全麦面包夹香蕉酱,香蕉酱就是把香蕉捣成泥状即可. 方案二一个西红柿,一片全麦面包,一些蔬菜沙拉. 午餐正常 晚餐苹果,酸奶或其他水果加少许主食. 全天保证喝近1.5升水或茶,尽量不吃零食,冰淇淋,饮料等.很快就会有效果的,预祝你减肥成功.
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①号专家的解答结果: 如果体重一直上升,可能与你的激素水平有关,想想是否最近用过激素药. 按照BMI,以你的身高和体重计算,你的身体指数是21.97,在正常值在18—23之间,您并不胖.若您想保持一个比较苗条的身材,可以参照我下面的指导意见. 注意饮食,多食用蔬菜和水果,最近听朋友说起一个很有效的减肥食谱海带豆腐和小虾米熬汤,据说效果很显著,你可以试试; 运动,每周尽量抽出时间多做运动,以我个人的经验,我觉得瑜伽是一种很好的塑形方式; 针灸治疗,临床效果也是非常明显的. 不要刻意去追求骨感美,身体健康才最重要!
②号专家的解答结果: 患者,女,22岁,体重一直上升,身高1.68,124斤 其实你已经不算胖了,就算要减肥,也应该健康的减肥,多运动是最佳的减肥方法,可以考虑瑜伽或者游泳,效果比较明显 注意睡眠充分,适当控制饮食,保持健康
③号专家的解答结果: 要弄清发胖的原因.根本原因输入＞消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了. 你好,用盐洗澡减肥,盐的渗透作用能消除浮肿,促进脂肪运动,在塑造身体曲线方面有着令人意想不到的功效.你只需要用盐辅以相应的按摩,就能进行局部或全身的减肥了. 纤细腿部抬高腿部,抹上充分的盐,两手握拳,从脚踝往膝盖,膝盖往大腿方向按摩,整只脚变热后停止按摩,不要把盐洗掉,用保鲜膜从脚踝往上包住,诀窍是脚仍然上抬,然后包裹的时候要用力. 塑造臀部抹上充分的盐,沿着臀部由下往上按摩,可以令下垂的臀部上翘. 消除腹部脂肪为了让脂肪颗粒变软,在腹部抹上盐,用两手把脂肪抓起,按照顺时针按摩.大约10分钟后,在吸气的时候用保鲜膜把腹部包起来,30分钟以后打开冲洗干净. 消除双下巴右手抹上充分的盐,从下巴中间往右边移动,左手同样方法从中间往左移动,左右手交换进行,有节奏地做50次,然后用保鲜膜把下巴包起来,带子帮助固定一下,10分钟之后冲洗干净. 严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.
④号专家的解答结果: 瘦身最有效的方法是合理饮食 和加强锻炼 减肥应该运动与饮食相结合 多喝水 养成良好的生活习惯
⑤号专家的解答结果: 谈到减肥,恐怕大家想到的就是节食和运动了.要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗,累得半死.您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗? 一,合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分. 二,饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补. 三,睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果. 只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,又能享受美食,非常简单方便.
⑥号专家的解答结果: 你好瘦身,特指运用人为手段降低体重,特别降低体内脂肪,使体型越来越苗条. 瘦身原则】 1 ,主食不是必须吃.前提是多食青菜,不但可以瘦身,青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩. 2 ,不用拒绝肉类.肉类主要是提供能量,对于发胖的作用远小于糖分.人们往往认为多食肉类会长胖,是错误的. 3 ,严禁摄取甜食,酒及糖份高的水果.糖分是促人发胖的主要成分,是人的营养元素中重要的组成部分,多食会发胖. 4,当选择减肥瘦身产品.选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品,如市场上热销的荷叶简,优纤纳豆,苹果醋等. 在日常生活中有一些食物对我们的健康有帮助的食物.你们知道是什么吗?他们不仅仅有益健康,还可以美容瘦身哦…… 1.枸杞 滋补肝肾,益精明目.用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明. 2.玫瑰花茶 玫瑰花含丰富的维生素A,C,B,E,K,以及单宁酸,能改善内分泌失绸,对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助.调气血,调理女性生理问题,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容.身体疲劳酸痛时,取些来按摩也相当合适. 玫瑰花蕾制成干花,每次用5至7朵,配上嫩尖的绿茶一小撮,加红枣三颗(要去核),每日开水冲茶喝,可以去心火,保持精神充沛,增加你的活力,长期饮用,还能让你容颜白里透红,保持青春美丽 3.金银花茶 a,抗病原微生物作用.对多种致病菌如金黄色葡萄球菌,溶血性链球菌,大肠杆菌,痢疾杆菌,霍乱弧菌,伤寒杆菌,副伤寒杆菌等均有一定抑制作用; b,有抑菌和杀菌作用,对流感病毒,孤儿病毒,疱疹病毒,钩端螺旋体均有抑制作用; c,抗炎解毒作用,对痈肿疔疮,肠痈肺痈有较强的散痈消肿,清热解毒作用; d,疏热散邪作用,对外感风热或温病初起,身热头痛,心烦少寐,神昏舌绛,咽干口燥等有一定作用; e,凉血止痢作用,对热毒痢疾,下痢脓血,湿温阻喉,咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效. f,金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒,疏散风热的作用,有清热解毒,疏利咽喉,消暑除烦的作用.可治疗暑热症,泻痢,流感,疮疖肿毒.急慢性扁桃炎,牙周炎等病.
⑦号专家的解答结果: 体重还可以,不用刻意减肥,平时注意饮食多运动保证体重不增就可以了 一,游泳资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量.测试表明若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米. “由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁,柔软的皮肤”. 二,爬山消除脂肪最好的方法是‘有氧运动',爬山就是最好的有氧运动.每次爬山准备休息时,拿表测试一下每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了. 三,散步 天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园. 其他减肥辅助措施有多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等.不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”.
⑧号专家的解答结果: 呵呵 你的情况和我原来太像了,我也是168,原来体重最高是达到128斤,现在成功的减到112斤,而且没费什么力气哦. 我的瘦身办法就是 早起第一件事喝一大杯温开水加少许盐. 早餐方案一两片全麦面包夹香蕉酱,香蕉酱就是把香蕉捣成泥状即可. 方案二一个西红柿,一片全麦面包,一些蔬菜沙拉. 午餐正常 晚餐苹果,酸奶或其他水果加少许主食. 全天保证喝近1.5升水或茶,尽量不吃零食,冰淇淋,饮料等.很快就会有效果的,预祝你减肥成功.
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