腰椎睡觉醒来后疼痛。

本人性别女 我今年22 主要症状:睡觉起来后腰椎前后弯曲受限,酸痛感.侧弯无碍.按摩可缓解.但又觉得不是肌肉痛.好像几个腰椎连接成了以一块板,很僵硬.本人每日长时间坐着看书或电脑.运动量少.但觉得比高中的时候坐着时间少很多啊,为什么那个时候没有这个现象. 发病时间:近2天 化验检查结果:无 曾经治疗情况和效果:

①号专家的解答结果:长期不合理姿势会造成腰肌劳损,腰肌劳损的主要特征：腰部姿势不正,腰椎向前弓,骨盆前倾,走路撅屁股. 腰部僵硬,起床的时候最重,活动后逐渐减轻.姿势是决定腰背部健康的重要因素,错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛. 人的腰部承受身体的重量,如果在日常生活中各种活动的姿势不正确,就会造成腰椎,关节,肌肉的损伤,造成腰痛.如果平时不注意坐姿,站姿和睡姿,腰痛很容易复发,复发后也不容易缓解,所以日常生活中保持良好的姿势是很重要的. 倒走对慢性腰痛的康复有良好的作用,可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走.运动量以腰部不感觉到累为宜,很多腰痛的患者经过长时间的坚持倒走锻炼摆脱了病痛,倍受患者的推崇.倒走时要选择空旷的场地,注意安全. 也可以在家中进行负跟站立锻炼,他的效果和倒走的效果是一样的,更加安全.赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下症状有无减轻.还有一种前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,强化倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的姿势性腰痛有康复的作用. 平时要注意保持良好的坐姿和站姿,不要久坐或久站,一旦保持一个姿势超过20分钟,肌肉就开始紧绷了,任何姿势维持太久都是不好的,而不正确的姿势会加剧腰酸背痛.慢性腰痛是长时间不良姿势的损伤积累造成的,高中时已经开始了对腰部肌肉的损伤,发展过程较慢.平时要穿平底鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的.

②号专家的解答结果:你好,你的情况考虑是长时间的固定姿势造成的腰肌劳损,建议过做一个小时站起身来活动10-15分钟为好,平时业余时间可到按摩诊所进行局部按摩,针灸,热敷,理疗,疼痛严重影响工作或日常生后时可服用解热镇痛药,如芬必得或布洛芬等.

③号专家的解答结果:你这种情况还是属于腰肌劳损, 跟你久坐和弯腰劳累有关系, 可以进行腰部推拿和服用舒筋活血的中药治疗, 还有避免长时间久坐和弯腰劳累.

④号专家的解答结果:你好,你的情况是由于久坐造成的腰肌劳损,是一个慢性过程,所以以前感觉较轻.首先要改变不良的生活方式,应该多运动,并且治疗上可以使用按摩,针灸等方式进行,可以口服腰痛宁胶囊,罗索洛芬.祝早日康复.

⑤号专家的解答结果:这种情况首先要解除引起腰痛的活动或者工作,尽量避免.然后考虑针灸推拿治疗,针灸推拿治疗此类问题效果非常好,比如我常用手部的“腰痛穴”针灸,一针即可非常好的见效甚至痊愈,必要时配合推拿同时治疗,则可以很快痊愈.

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