饮食方面吃点什么可以增加抵抗力

饮食方面吃点什么可以增加抵抗能力呢?

1号专家的解答结果:你好,饮食方面关键是要多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,要注重全面补充营养,不要偏食,例如洋白菜,西红柿,洋葱,海带等保健功效营养价值都是很高的,还可以服用21金维他可提高机体抵抗力效果挺好的

2号专家的解答结果:你好,增强抵抗力,平时要均衡饮食,肉类食物不要吃太多,因它是酸性食物,吃太多了血液呈酸性,对增强抵抗力无帮助,对身体也是有害的,要多吃蔬菜,水果.要多吃些菇类[香菇 草菇 金针菇 现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力.十大垃圾食品1,油炸食品;2,腌制类食品;3,加工类肉食品; 4,饼干类食品;5,汽水可乐类食品 ;6,方便面类食品;7,罐头类食品;8,话梅蜜饯类食品 ;9,冷冻甜品类食品;10,烧烤类食品.就不吃或少吃.六大保健饮品1绿茶,2红葡萄酒（每日100毫升）,3豆浆,4酸奶,5骨头汤,6蘑菇汤.就要多吃.还要经常运动,这也很重要,要养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜,坚持参加运动,多开窗户,保持室内空气流通.你一定会有健康和百病不侵的身体.

3号专家的解答结果:您好 我们通常把人体对外来侵袭,识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”.人体的免疫力大多取决于遗传基因,环境的影响也很大,如饮食,睡眠,运动,压力等.其中饮食具有决定性的影响力,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力.如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能. 新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用; 人参蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸; 蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等都有明显增强免疫力的作用; 香菇香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.

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