预防老年痴呆发生的方法

老年性痴呆是一种不易察觉的疾病，患者在痴呆前期能够顺利完成家庭生活中的各项任务，不会显示出任何异常。但实际上，这一阶段患者的大脑最高层次功能已经开始有所下降。如果不及时采取有效措施，病情会迅速恶化，进入重症痴呆阶段，此时患者将丧失对时间、场所、人物、事物等的判断能力。但幸运的是，老年痴呆并非不可预防或不可控制。

预防老年性痴呆的措施应从中年时期开始。在痴呆前期或轻型痴呆期，通过采取相应的生活措施，可以有效控制病情发展，并促使病情向好的方向转化。主要的预防措施包括药物预防、灸法预防、精神调养、体育锻炼、起居饮食等方面。

在药物预防方面，根据中医学理论，老年人衰老的本质是阳虚血瘀。老年人可常服健脾补肾之品，如老中医强生茶、活力茶等。控制脑动脉硬化的发展对预防痴呆具有积极意义，可选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪等药物。

在精神调养方面，要调节七情之气，保持积极乐观的情绪，避免过度思虑和忧郁。保持居处安静，顺应自然变化，意志和顺，精神安定。维持家庭和睦，避免长期陷入忧郁情绪，以防大脑组织功能的损害。

适当的体育锻炼可以促进神经生长素的产生，预防大脑退化。日常起居饮食要有规律，避免变换无常。注意保持大便的通畅，避免使用铝制饮具和补充有益的矿物质及微量元素。最近的研究还显示，女性在停经后补充女性荷尔蒙和补充维生素E可以减少患老年痴呆的风险。多吃鱼也是一个很好的预防措施。

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