这些部位碰不得！小痛大作的瞬间

在我们的日常生活中，经常会遇到一些小伤痛，比如咬到舌头、撞到脚趾、小腿抽筋等。这些小伤痛虽然不会造成太大的影响，但却常常让我们疼得眼泪直流。这些“痛不欲生”的感觉并非无药可解。接下来，让我们跟随东南大学附属中大医院疼痛科主任孙岩军，解痛之道。

让我们来了解一下抽筋。抽筋是很多人都经历过的一种疼痛，突然的小腿肚子揪在一起，难以动弹，伴随着剧烈的疼痛感。抽筋的原因多种多样，包括脱水、疲劳、神经损伤以及电解质失衡等。镁、钾和钙等矿物质的缺乏也可能导致抽筋。某些疾病和药物也可能引发继发性腿抽筋。针对抽筋，我们可以通过改变卧姿、按压肌肉等方法缓解痛苦。预防腿部抽筋也需要注意防寒保暖、注意睡眠姿势、适当参加体育锻炼以及合理补钙等。

咬到舌头也是一种让人痛不欲生的经历。孙岩军介绍，口腔中的肌肉非常强壮，如果咬得严重，可能会导致严重后果。咬到舌头出血时，我们可以用凉开水清洗伤口，并用纱布或冰块止血。在受伤后的一两天内，建议吃软一些的食物，避免刺激性食物。值得注意的是，常咬舌头可能是疾病的先兆，如腔隙性脑梗塞等。如果出现相关症状，应及时去医院就诊。

撞到肘关节也是一种常见的疼痛经历。肘部的尺骨端这一部位被撞击时产生的刺痛感并非来自骨头，而是来自尺骨神经。这是一组沿着手臂伸展并穿过肘关节后部的神经。当胳膊弯曲时，这些神经就会凸显并容易受到撞击。建议一旦磕碰可以通过甩胳膊、抖一抖的方式缓解痛感。除此之外，肘关节的疼痛也可能与骨质增生、风湿类疾病、劳损、扭伤等因素有关。如果出现肘关节疼痛的情况，建议去大医院检查确诊并针对不同的病因进行治疗。

走路时脚趾头踢到东西也是瞬间引发剧烈疼痛的经历。这是因为脚趾上布满了感觉神经，当脚趾受到撞击时，会同时刺激大量神经纤维，引发剧烈的疼痛感。脚趾踢到物体时，由于无法弯曲，来自整条腿的力被引导到一个小而敏感的区域，导致压强增大，痛感加强。针对这种情况，可以通过按摩疼痛区域的方式缓解疼痛。平时也要注意保护脚趾，避免过度撞击。

这些日常小伤痛虽然让人痛苦不堪但是并非无药可解。通过了解疼痛的原因并采取相应的缓解措施我们可以有效地减轻疼痛。同时也要注意预防这些小伤痛的发生注意健康生活方式和健康习惯的培养。虽然人们难免有时会让脚趾遭遇不期而遇的碰撞，科学却揭示了一个有趣的现象：当你因踢痛脚趾而忍不住出口爆粗时，实际上这种情绪的发泄可能有助于减轻疼痛。虽然咒骂看起来并不文雅，但它却能分散你的注意力，阻止痛感信号过多地传递到大脑。

关于那些看似微不足道的“手指被纸张割伤”的情况，虽然伤口微小，几乎不流血，但那种刺痛感却让人刻骨铭心。孙主任告诉我们，手指被纸张割伤的伤口通常小而浅，愈合迅速。尽管伤口小到几乎可以忽略，但它们引发的疼痛却异常明显。

遇到这种情况，你可以立即用冰冷的水冲洗伤口，这有助于减轻刺痛感和炎症。如果伤口较深，你可以使用冰块进行冰敷，让疼痛部位产生麻木感；随后涂抹抗菌药膏，并用创可贴覆盖伤口。在伤口恢复期间，务必避免伤口沾水，并遵循医生的建议定期更换药物，保持伤口的无菌状态，这样才能让伤口迅速愈合。

这些日常生活中的小伤痛，虽然不会给我们带来太大的困扰，但适当的处理和关怀也是必不可少的。无论是破口而出的粗话，还是精心照顾的小伤口，都是身体与自我情感的一种交流方式。让我们更加关爱自己，用科学的方法处理这些小问题，让生活更加健康、和谐。