中医降血脂 药粥来帮忙

肝肾阴虚型高脂血症调理

对于年迈体衰、腰膝酸软、耳鸣眼花的高脂血症患者，若脉搏细沉、舌苔薄而舌质红，表明其属于肝肾阴虚型。在调理时，应以滋阴补肾为主。

推荐食疗：黄精银胡粥

黄精、银柴胡各10g，大米适量，白糖少许。

将黄精和银柴胡洗净，放入锅中，加清水浸泡5～10分钟。

煎煮取汁后，加入大米煮粥。

待粥熟时，加入白糖，再煮1～2沸即可。每日一餐，感受药香与谷物的交融。

珍珠母骨皮粥

珍珠母30g，地骨皮15g，大米适量，白糖少许。

将珍珠母和地骨皮洗净，加水浸泡后煎煮。

加入大米煮粥，熟后加入白糖，再煮一会儿。每日享用，体验粥的绵密与药效的交融。

痰浊中阻型高脂血症调理

对于老年高脂血症患者，若出现四肢倦怠、腹胀纳差、咳嗽多痰、大便溏泻等症状，且舌苔腻、脉搏滑，属于痰浊中阻型。此时应以祛湿除痰为主。

推荐食疗：陈皮苡仁粥

陈皮19g，苡仁和大米各50g，白糖适量。

将陈皮洗净，放入锅中，加清水浸泡后煎煮。

加入苡仁和大米煮粥，待熟后加入白糖，再煮一会儿。每日享用，感受陈皮与谷物的香气。

三豆燕麦粥

绿小豆、扁大豆、赤小豆和燕麦各30g，红糖适量。将四种食材研细后煮粥，待熟时加入红糖。每日两餐，体验丰富的口感与疗效。

气虚血瘀型高脂血症调理

若高脂血症患者伴有心痛胸闷、痛处固定、脉搏弦紧、舌质紫暗等症状，可能已有气虚血瘀，甚至可能有冠心病风险。此时应以补气养血为主。

推荐食疗：人参桂元粥与龙眼桑椹粥

人参桂元粥：人参3g，龙眼肉10g，大米适量，红糖少许。将人参研末备用，与大米和龙眼肉煮粥，熟后加入红糖。每日一餐。

龙眼桑椹粥：龙眼和桑椹各10g，大枣5枚，大米适量，白糖少许。将食材一同煮粥，熟后加入白糖。每日享用，感受香甜与疗效的交融。

脾虚湿盛型高脂血症调理

对于饮食不化、胸脘痞闷、肠鸣泄泻的高脂血症患者，若四肢乏力、形体消瘦、面色萎黄、舌苔白腻且脉虚缓，表明其属于脾虚湿盛型。调理时应以健脾渗湿为主。推荐食用荞麦扁豆粥，以荞麦和扁豆为主材，加入适量红糖调味。每日一餐，体验荞麦与扁豆的独特口感与疗效。荞麦扁豆糊是一道营养丰富的传统食品，做法简单，口感细腻。将荞麦与扁豆一同研细，加入适量的清水，煮成粥糊。当粥糊煮熟时，加入红糖，再煮一两沸即可。每天早晨和晚上，空腹时享用一碗温热的荞麦扁豆糊，每日一至两次，既能满足味蕾，又能养生。

接下来介绍的是茯苓扁豆粥，这是一款结合了茯苓、白扁豆和大枣的粥品，具有独特的营养价值和口感。首先准备好所需的材料：茯苓、白扁豆、大枣和大米。将茯苓研成细末备用；大枣去核；然后将扁豆、大枣和大米加入适量的清水，一同煮成粥。待粥煮沸后，加入茯苓粉，继续煮至粥熟即可食用。

茯苓扁豆粥不仅口感鲜美，更具有独特的药用价值。茯苓具有利尿、镇静、抗氧化的功效，可以帮助调节人体水分平衡，增强免疫力。白扁豆含有丰富的蛋白质和纤维，有助于消化和排毒。大枣则富含维生素和矿物质，具有补血、安神的作用。而大米则是营养丰富的主食，为身体提供能量。

每天一碗茯苓扁豆粥，既能滋养身体，又能调理肠胃。在繁忙的生活中，给自己和家人带来健康与温暖。无论是荞麦扁豆糊还是茯苓扁豆粥，都是值得尝试的健康食品，让我们在享受美食的保持身体的健康与活力。

以上两款食品的制作方法简单易行，食材也容易获取，非常适合家庭自制。让我们在繁忙的生活中，为自己和家人烹饪出健康与美味，享受生活的美好。