自我锻炼阴茎治疗早泄 常按关元穴可补肾益阳

正确认识早泄，是有效治疗的前提。为了掌握主动权，男性朋友们需深入理解早泄的本质，甚至可以通过一些自我疗愈的方法来缓解。那么，如何自我治疗早泄呢？

1. 阴囊牵拉法：在高潮时，阴囊会收缩，睾丸提升。通过向会阴部牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋性，延缓射精，从而增加性生活的时间。

2. 降低敏感性：使用避孕套或前在阴茎头部涂抹药物，依照医生的建议，可以有效降低阴茎头部的敏感度，延迟早泄的发生。

3. 冷热水交替坐浴：晚上睡前，先用冷水坐浴15分钟，再换成温水坐浴15分钟。这种交替坐浴的方法能够改善后尿道对射精的控制能力，从而达到避免早泄的目的。

还有一种自我锻炼的方式：

采用仰卧姿势，两腿伸直，两足相距约100厘米。两手放在两胯旁，自然放松。意守下丹田，闭口，舌抵上颚。首先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，同时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩。吸气时，气由龟头经阴茎向会阴吸入，再经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会。接着呼气，以意引气经口，连同口中的津液下咽至下丹田。每次吸气时，手脚指用力抓紧，气送至上丹田后，手足放松。每次做3-9次。

关于自我锻炼治疗早泄，还有一些注意事项：

1. 积极参与体育锻炼，尤其气功的练习，以提高身心素质，增强意念控制能力。

2. 调整情绪，消除因担心怀孕或性能力不强等产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时，尽量放松。

3. 避免纵欲，避免疲劳后行房，避免勉强交媾。

4. 男方如有早泄问题，女方应给予理解和支持，避免加重男方的心理压力。

5. 饮食上，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子等。

腰眼穴及关元穴是男人最重要的两大壮阳穴位。正确按摩这两个穴位不仅可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以理气和血、补虚益损。经常按摩腰部不仅可以促进局部血液循环、加速代谢产物排除，还可以刺激神经末梢、有助于病损组织的修复。长期坚持揉按腰部，具有很好的强腰健肾效果。对于那些因慢性腰肌劳损或急性腰扭伤导致的腰部不适也有很好的防治效果。因此广大男性朋友可以按照以上方法进行自我治疗与养护！关元穴，深藏于人体任脉之中，距离肚脐之下三寸之地，又被称为下丹田。这里是阴脉之海的核心所在，蕴含了生命的元气之源泉。古人称之为“大中极”，男子藏精，女子蓄血之地，可见其在养生中的重要性。这一穴位具有独特的功能，能够培育补充元气，温通经络，调和气血，补虚益损。

每当您感到身体无力、容易疲劳、或是遭遇中风脱证的危机，关元穴都能为您带来意想不到的助力。对于男士而言，这里更是补肾壮阳的要地。无论是遗精、阳痿、早泄还是性功能低下等男科病症，都能在此找到缓解之道。

当下焦病症如痢疾、脱肛、疝气、便血、溺血等出现，关元穴更是您的贴身良医。只需以它为圆心，左或右手掌轻轻摩动，逆时针及顺时针方向各35分钟，便能感受到穴位带来的舒缓与治愈力量。

而对于男士们来说，除了关元穴，足三里穴和肾俞穴同样是不可忽略的养生宝地。它们是补肾壮阳、填精益髓的要点，对于防治早泄、勃起不坚、遗精等男性疾病有着显著的效果。

在日常生活中，男人们可以通过定期按摩这些穴位，不仅强壮自身阳气，更能保持身体的健康与活力。这些穴位，如同身体的守护者，时刻守护着您的健康与幸福。在忙碌的生活中，不妨抽出一点时间，为自己的身体注入活力，体验穴位按摩带来的和谐与平衡。