吃美白的食物 7天就能变白

随着现代生活节奏的加快和空气污染的加剧，许多人都面临着肤色黯淡、没有光泽的困扰。今天，我们将为您介绍一些能够帮助美白肌肤、排除体内毒素的食物，让您轻松甩开肤色黯淡的烦恼。

众所周知，环境污染对现代人的健康影响越来越大。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。在这里，我们为您推荐一些既天然又经济的排毒食品。

食盐具有消炎杀菌的功效，其排毒功效也非常独到。对于油性肌肤的朋友们来说，可以将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟，然后用清水洗去。盐能够深层清洁皮肤毛孔，而蜂蜜水则能够补充肌肤营养，每天早晚各一次，可以帮助清除皮肤毒素。

黄瓜也是一种非常好的排毒养颜食品。黄瓜味甘，性平，原产于印度，具有清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素等营养成分，还含有黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜中的维生素C含量比西瓜高5倍，能够美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多的人，吃黄瓜有助于化解炎症。

除此之外，荔枝也是一种非常好的排毒养颜水果。现代医学研究证明，荔枝含维生素A、B1、C以及多种其他营养元素。这些成分能够帮助补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，使皮肤更加细嫩。

除了上述几种食物外，还有许多其他的食物也能够帮助美白和排毒。例如，柠檬、猕猴桃、菠菜等也都富含维生素C和其他营养成分，能够帮助肌肤保持光彩。多喝水也是保持肌肤健康的重要方法之一。喝水能够帮助排出体内的毒素和废物，保持肌肤的水分平衡，让肌肤更加光滑细腻。只要我们保持良好的饮食习惯和生活方式，就能够让肌肤焕发出健康的光彩。