孕妈咪易燥热！饮食疗法酱吃最消暑

女性怀孕后特别怕热，这一现象背后有哪些原因？随着春夏之交的到来，孕妈咪们该如何应对？将从中医角度为您解读，同时提供饮食、穿着及生活方面的建议，帮助孕妈咪们度过一个舒爽的孕期。

常生中医诊所的林毓淳中医师表示，怀孕后，妈咪因荷尔蒙的影响导致基础代谢率上升，血液流量增加，心跳加快，使得她们比一般人更容易怕热、流汗。原本为虚寒体质的女性，怀孕后也可能因体质变化而变为燥热。

对于那些怀孕后更容易长痘痘或荨麻疹的孕妈咪，林医师指出，这主要是因为怀孕前已经是燥热体质，怀孕后这一状况进一步加剧。对于这种情况，食疗和茶饮是不错的选择。如莲子荷叶粥，莲子补脾、散虚火，荷叶清热，两者搭配煮粥食用，有很好的消暑效果。紫苏香薷饮和天生白虎汤也是适用于燥热体质孕妈咪的消暑饮品。其中天生白虎汤的主要食材西瓜具有清热、解暑、解渴、利尿的功效。但请注意，对于脾胃虚寒或便稀溏的孕妈咪应适量饮用。

除了食疗和茶饮外，孕妈咪在饮食方面还需注意以下几点：饮食尽量清淡；适量吃些退火食物；避免油炸烧烤食物；少吃热性食物；避免过热、过烫的食物。穿着方面，孕妈咪应选择宽松、透气、吸汗的衣服材质。生活环境方面也要保持通风透气，避免长时间暴露在高温下。多喝水也有助于身体散热和代谢废物。对于耐热产品如凉席、孕妇专用降温衣等也可以适当使用以提高舒适度。

怀孕后怕热是正常现象孕妈咪们不必过于担心。遵循上述建议从饮食、穿着和生活环境方面进行调整有助于缓解燥热不适度过一个清爽的孕期。同时若出现严重不适或持续时间较长建议及时就医寻求专业医生的帮助。在炎炎夏日里，每一位孕妈咪都会面临一个共同的问题：如何轻松应对燥热天气？今天，我们就来聊聊关于孕期夏季穿搭的几大要点，让你的孕期过得更加舒适。

择棉、麻或纱布材质。这些天然面料透气性好，吸湿性强，能帮助孕妈咪们在炎热的夏季保持凉爽感觉。它们不仅舒适柔软，还具有良好的耐久性，为你的孕期穿搭提供了实用又时尚的选择。

多层次穿搭法以因应不同温度的环境。随着天气变化，适时调整衣物层次是关键。轻薄的长袖、薄款外套或围巾，都能为你增添一丝凉意。在需要的时候也能为你遮挡阳光，保护肌肤。

第三点，腋下和胯下的剪裁要宽松。孕期身体的变化需要我们在选择衣物时更加注重舒适度。宽松的剪裁能够避免束缚感，让孕妈咪们更加自在。这样的设计还能减少不必要的压力，让你度过一个轻松的孕期。

接下来，一件式洋装取代两件式裤装。一件式洋装设计简洁大方，既方便穿脱，又能展现孕妈咪的优雅气质。它还能有效避免过多的穿搭层次，让你在炎炎夏日里更加凉爽舒适。

选择浅色系服装穿搭。浅色系衣物在夏季能更好地反射阳光，减少热量的吸收。它们还能为孕妈咪们带来一种清新脱俗的感觉，让你在孕期保持愉悦的心情。

孕妈咪们在夏季穿搭上需要注重舒适度和实用性。选择天然面料、多层次穿搭、宽松剪裁、一件式洋装和浅色系服装，都能帮助你度过一个轻松愉快的孕期。以上内容仅供参考，每位孕妈咪的身体状况和需求都有所不同，请根据自身情况选择合适的穿搭方式。在享受美好孕期的也要注意保护自己和宝宝的健康。如需了解更多关于孕期穿搭的知识，请访问我们的网站Mababy，这里有更多专业的建议和实用的技巧等你来！