炎症性肠病患者一定要注意睡眠

守护肠道健康，美丽从肠开始

肠道，这座人体的“免疫长城”，承载着排毒与保护的双重重任。它的状态，直接影响着我们的容颜与美丽。如今，快节奏的生活和工作压力，让许多都市人步入了晚睡强迫症的行列，无形中给肠道带来了巨大的负担。

小李的故事，是一个关于压力和肠道健康的警钟。曾经健康的他，因工作压力和生活节奏的改变，出现了腹痛、腹泻的症状。从轻微的病痛到粘液脓血便，直至就医急诊，这一切都在提醒我们：身体的危险信号正悄然发出。

炎症性肠病，这一现代社会的“隐形杀手”，在悄无声息中侵袭着许多人。广东省人民医院的专家们指出，这种疾病在青壮年时期高发，且近年来呈现出明显的上升趋势。尤其令人担忧的是，大中学生群体的发病率明显上升，最小的患者仅出生数月。

那么，是什么导致了这一趋势呢？熬夜、饮食不洁、西方化的饮食习惯、冰箱的普及使用，甚至遗传和免疫因素，都可能成为炎症性肠病的诱因。对此，我们必须提高警惕，尤其是那些经常食用冰箱食物、饮食习惯不良的人群。

炎症性肠病的严重性不容忽视。病程长、反复发作、消化功能紊乱、营养来源不足，这些都可能导致患者消瘦、贫血、乏力等。更严重的是，该病还可能导致肠道大出血、肠穿孔，甚至癌变。据统计，炎症性肠病患者发病8至10年后，患结直肠癌的风险逐年递增。

那么，如何早发现炎症性肠病呢？专家建议，如果腹泻、腹痛症状持续两周以上，且常规抗生素治疗无效，就应及时就医，进行肠镜检查。早发现、早诊断、早治疗是防止病情恶化的关键。

让我们重视肠道健康，保持健康的生活方式，避免熬夜和不良饮食习惯。毕竟，肠道的健康直接影响着我们的美丽和生命质量。守护肠道，就是守护我们的美丽和健康。普通人和一些基层医院的医生有时会将炎症性肠炎与功能性肠炎混淆。虽然两者名称相似，但实质上存在显著的不同。岑荣英对此进行了解释：功能性肠炎的发病时间相对较短，且能够通过药物治疗实现治愈。而炎症性肠炎则属于免疫系统疾病，其发病时间长，且难以彻底治愈。这是一种深刻的健康提醒，对于炎症性肠炎患者而言，日常生活中的饮食调节尤为重要。

良好的饮食习惯能够促进肠道的自我愈合，是辅助治疗炎症性肠病、缓解症状、防止复发的重要手段。把握食物质软、易消化、高营养的原则，少食多餐、定时定量，是每一位炎症性肠病患者应当遵循的饮食准则。

具体来说，每餐的食量应控制在正常食量的三分之二左右，每日进餐4-5次。油腻和油炸食物应当减少摄入，如果个人存在乳糖不耐受的情况，牛奶和奶制品的摄入也需相应减少。容易引起肠胀气的食物如黄豆、芋头等，以及容易引起过敏的鱼、虾、蟹及蚕茧等食物也应该少吃。

对于高纤维食物的摄入，炎症性肠病患者需要特别留意。高纤维食物如坚果、玉米、一些蔬菜等，虽然对人体健康有益，但过量摄入会促进肠道蠕动。如果小肠未能完全消化这些食物纤维，可能会导致腹泻。低纤维、少渣饮食更为适宜。

除了上述注意事项，炎症性肠病患者还需要确保膳食中充足的热能及优质蛋白、无机盐、维生素。刺激性食物如辣椒、酒、冷饮等应当避免。由于IBD患者常常缺乏叶酸、维生素A、B6、D、K以及钙铁等多种营养素，因此应当多摄入富含以上营养素的食物。

通过遵循这些饮食原则和建议，炎症性肠病患者可以更好地管理自己的饮食，促进肠道健康，缓解症状，防止复发，提高生活质量。这不仅是对疾病治疗的重要辅助手段，更是改善生活质量的关键所在。