为照顾哭闹的孩子 6年里她每天仅睡1个小时

英国《每日邮报》近日报道，考文垂市的一位不同寻常的母亲布莱尔莱希。这位31岁的妇女在过去的六年里，由于要照顾爱哭闹的孩子，每天夜里只睡不到一个小时。尽管听起来令人难以置信，她的身体却依然健康。

布莱尔莱希的故事始于六年前，当她生下第一个女儿时。初为人母的她，经常因为孩子的哭闹而夜不能寐。当第二个女儿出生后，情况变得更加严重。孩子不停的哭闹使得莱希的睡眠状况愈发糟糕，她几乎每晚的睡眠时间都不足一个小时，甚至服用也无济于事。值得庆幸的是，她的两个孩子现在已经长大，莱希也通过催眠疗法成功治愈了失眠症，终于可以享受与常人一样的睡眠。

谈及过去的六年，莱希表示：“我觉得自己就像一具僵尸，大部分时间都无法入睡。只有在与猫咪互动时，才能得到片刻的休息。”虽然现在看来莱希的身体并未受到明显的影响，但这并不意味着长期睡眠不足不会对身体造成伤害。那么当我们遇到失眠问题时，应该如何应对呢？接下来让我们一些对付失眠的有效方法。

对于失眠症患者来说，饮食也是非常重要的一个方面。以下是一些建议的食物：

首先是主食类：

1. 小麦：性凉味甘，具有清热除烦、养心安神等功效。适用于失眠、躁动、骨蒸潮热等症状。整粒小麦煮食效果更佳，不应去皮。

2. 小米：味咸微寒，含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到抑制，让人产生困倦感。适用于失眠、反胃等症状。可煮粥食用。

3. 高粱米：性微寒味甘，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等功效，适用于胃气不和导致的失眠等症。

除了以上食物外，还有许多其他的方法可以帮助缓解失眠症状。比如进行适当的体育锻炼、保持良好的作息习惯、放松心情等。当我们遇到失眠问题时，最重要的是要及时寻求帮助并采取相应的措施来改善睡眠质量。毕竟，良好的睡眠对于我们的身心健康至关重要。