预防阳痿就要Keep住情绪 构筑十道防线防阳痿

当人们情绪低沉时，可能会出现一系列的身体症状。失眠、多梦、食欲不佳、便秘、健忘等都可能是情绪问题的表现。精力无法集中，甚至可能引发高血压、糖尿病、消化性溃疡等心身性疾病。个体可能会表现出阳痿的症状，但应注意区分，此时并非勃起功能出现问题，而是由于情绪原因导致的兴趣缺失。一旦情绪得到调整，性功能也会逐渐恢复。

每个人都可能在某些时候情绪不高，对一切事物失去兴趣，包括与伴侣的性生活。情绪低落分为反应性情绪低落和内在性情绪低落。反应性情绪低落通常是由某种生活事件引起的，如亲友的离世、家中的灾难等，这种情绪持续时间较短，在得到他人帮助后很快能恢复。而内在性消沉则是在长期生活中逐渐产生的，如面对婚姻不美满、生活困难等问题。就像俗话说的“屋漏偏逢连阴雨”，生活中的困难常常集中于同一人身上，长期的压力可能导致情绪问题。

有一个搬运工的故事，他肩负着家庭的重担，妻子半身瘫痪，女儿弱智，他必须全力支撑家庭。他逐渐发现自己越来越无法承受工作的压力，开始表现出消沉的情绪，对任何事情都失去了兴趣，包括与伴侣的性生活。

为了防范阳痿，我们需要构筑十道防线。要消除心理因素，充分了解性知识，正确对待性欲，避免精神压力。要节房事，戒手淫，让中枢神经和性器官得到充分休息。在饮食方面，可以多吃壮阳食物如狗肉、羊肉等，不必忌口。要增强身体素质，避免过度疲劳，调整中枢神经系统功能。谨慎用药，避免盲目滥用药物导致其他问题。这些措施有助于防范阳痿，保持身体健康。到目前为止，针对阳痿和早泄这两种性功能障碍问题，西药尚未出现特效药物。值得注意的是，某些药物却可能适得其反，导致阳痿。这些包括降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴等，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，以及治溃疡病的甲氰咪胍等。止痛药和也有可能引发阳痿问题。激素类药乙蔗酚和安宫黄体酮等药物同样需要注意。虽然并非每位服药者都会出现阳痿症状，但长期用药仍需谨慎。

生活方式调整同样重要。是首要任务，因为长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环及性反应。研究指出，吸烟是导致血液循环不良进而造成阳痿的重要因素之一。过量饮酒或嗜酒也可能导致性腺中毒，影响男性的性功能。

为了预防阳痿和早泄，还可以尝试按摩和练习兜肾功等方法。按摩第4腰椎、摩压手指以及揉按脚踝处的凹陷窝偏下处都有助于改善性功能。兜肾功则是一种古养生家秘而不传的健身功法，通过特定的动作和手法来强化肾脏功能。

对于已经患有早泄的人来说，可以尝试使用避孕套等器具阻勒阴茎根部，以减缓龟头敏感度。增加行房次数、转移注意力等方法也可尝试。需要注意的是，这些方法要辩证地看待，因人而异、因病情而异。

在食药预防方面，推荐一些常见的食疗方法。例如，狗肉炖黑豆、羊肉末大米粥、麻雀粥以及每晚嚼食核桃仁、生姜等，都有助于改善性功能。这些方法简单易行，值得一试。保持健康的生活方式、合理饮食、适度运动，都是预防阳痿和早泄的有效手段。