这些“经期”的反应体现你的体质问题

血液循环不良型

在经前期，你可能会感觉到肚子微微膨胀，下腹部似乎比平时突出一些。一旦进入经期，你又可能会遇到便秘的困扰。你的经血颜色偏暗沉，有时会呈现出黏稠的状态，甚至伴随像猪肝色般血块的出现。经血量起伏较大，通常在第一天较少，而到了第二天和第三天则会突然增多。整个经期可能会超过7天。

如何改善呢？你需要更多地活动身体，避免受寒和食用冰冷食物。卫生棉条可能不是最佳选择。多吃黑色、红色和紫色的食物，这些颜色的蔬菜建议加热后食用。长时间坐着可能加剧血液循环不良，所以要多走路，让骨盆区域的血液循环得到改善。姜黄茶以及一些中药茶饮，如玫瑰花茶、红花茶和山楂茶，都是不错的选择。

怕冷型

一进入经期，你的腹部就有一种受寒的感觉，经痛严重，受凉后症状会进一步加剧，保暖会让你感觉稍微舒服一些。你的经期通常都会比其他人来得更晚一些，而且持续时间经常超过七天。经血呈暗红色，有时会伴随猪肝色般的血块流出。你很可能属于特别怕冷的人群，并且有可能伴随身体虚弱。

为了改善这种状况，你需要注重保暖，可以穿厚内衣或厚袜子。避免穿裙子，因为下半身受凉会使经痛加剧。建议食用温性食物，并通过盆浴或泡脚来驱除寒气。可以尝试喝一些姜母茶和肉桂茶。

压力过大型

经期前，你的情绪可能会变得不安定，容易发脾气。你的食欲可能会出现贪食与厌食交替的情况，还可能会频繁放屁或打嗝，皮肤状况也可能时好时坏，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状都会不同，会随着当时的身体状况而改变。经期前你可能会感到腹胀或腹痛，但月经一来这些症状就会消失。经血颜色一般是红色，持续四到五天，但有时会提前或推迟。

你可以学习控制情绪，保持正常的作息。在经期可以通过听音乐或喝一些药草茶来安抚情绪。多吃橘子、喝茶，房间里可以摆放一些绿色植物。起床后可以做一些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步。推荐喝一些茉莉花茶和薄荷茶，中药可以试试薄荷与陈皮。

贫血型

你容易感到头晕，站起来时可能会眼前冒金星。皮肤摸起来感觉干燥粗糙，精神难以集中，经常健忘。经期时腹部不舒服，还可能伴随腰酸背痛及其他不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会超过四十天。即使经期结束仍然会感觉到全身无力。

你需要注重补血，保证充足的睡眠和用眼用脑不要过度。建议每晚十二时前入睡，若睡不着可以喝杯热牛奶。饮食中可以增加动物肝脏或其他补血食物的摄入。可以喝一些枣子茶或枸杞茶来补充营养；中药方面可以试试当归与龙眼。

虚弱型

在月经来临之前你会感到脚部肿胀且容易疲劳。腰部常有酸痛感并且不太有食欲容易感冒或拉肚子等肠胃不适现象也会伴随而来整个身体呈现较为虚弱的状态但奇怪的是你几乎不会有经痛现象产生月经的周期也相对较短如果不注意贫血的问题很可能会同时发生并加重体质虚弱和代谢不畅等问题从而引发下半身肥胖现象的出现改善这种情况的首要秘诀在于保证营养均衡并保证充足的三餐摄入早晨作为一天中最重要的饮食一定要重视因为肠胃功能不佳吃东西时应细嚼慢咽不宜做过于激烈的运动散步是不错的选择此外还可以尝试饮用杜仲茶和高丽参茶来调理体质中药方面可以选择莲子和黄芪来滋补身体同时加强免疫力并促进新陈代谢功能从而缓解身体的不适现象的出现改善体质状况使身体更加健康强壮起来 。