肿瘤界专家提出的10条防癌建议 速速秒藏！

癌症，如同一道难以攻克的堡垒，让无数生命在恐惧中挣扎。尽管科学不断进步，医学日益发达，但癌症仍然是一个难以捉摸的敌人，令许多医生也束手无策。面对这样的现实，我们该如何应对？三位肿瘤界院士给出了他们的建议。

癌症的恐怖不仅仅在于其难以治愈，更在于其预防的困难。生活习惯的养成，对于预防癌症至关重要。那么，如何养成良好的生活习惯，远离癌症的威胁呢？让我们来听听三位肿瘤界院士的防癌建议。

中国工程院院士郝希山坚决反对用营养品来防癌。他强调，至今还没有一种营养品或保健品能够通过严谨的科学研究证明其具备防癌功效。真正的防癌之道，在于合理膳食。多吃蔬菜和水果，但应避免食用泡菜、腌菜等可能含有致癌物质的食物。霉变食物、加工食品、腌制食物、烤焦食物等都应尽量避免。

郝希山院士还特别提醒，要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物，油炸作为一种不健康的烹调方式，受到了多位肿瘤专家的抨击。长期食用油炸食品可能诱发肠癌、癌等消化道肿瘤。

另一位值得尊敬的中国医学科学院肿瘤医院内科主任医师孙燕院士，也强调了预防癌症的重要性。他回忆起年轻时在美国工作的经历，一位美国教授对油炸食品的极度反感。在一次学校举办的聚会上，孙燕院士几乎被阻止去吃一盘炸面包圈，因为这可能给他带来消化道肿瘤的风险。

那么，怎样才能让癌症远离我们呢？除了避免不健康的食品，我们还应该注重健康的生活方式，包括适量运动、保持心情愉悦等。让我们共同努力，养成健康的生活习惯，预防癌症的发生，让我们拥有健康的身体，陪伴我们终身到老。

通过三位肿瘤界院士的建议，我们不仅可以深入了解癌症的防范措施，更能感受到他们对生命的珍视和对健康的呼吁。让我们共同行动起来，远离癌症的威胁，拥有更健康的生活。关于餐桌上的健康守则，我们应该深入了解并切实遵守。让我们共同远离不良习惯，预防癌症的发生。

对于剩菜剩饭，我们不应大包大揽。很多人可能并不知道，这一习惯可能导致胃癌的发生。偶尔的胃部不适可能并不引人注意，但如果长期如此，就应该引起足够的重视。孙燕院士建议，如果查出有慢性萎缩性胃炎并伴有幽门螺杆菌感染，就必须立即接受治疗，这是癌前病变的重要信号。

我们要坚持回家吃晚饭。中国人喜欢在饭桌上谈事的习惯导致了许多人长期的饮食不规律。社会上越是所谓成功人士，越难回家享受一顿平凡的晚餐。饮食不规律、饭局上的烟酒过度以及过度饮食，都会使我们的肠胃持续受损，长期下去可能诱发癌变。孙燕院士号召大家，“远离癌症，从回家吃晚饭做起。”

我们必须坚决不吸烟。吸烟与肺癌有着密切的联系，同时也是鼻咽癌发病的主要因素。虽然大部分成年人可能都感染了EB病毒，但大部分并不会致病。对于小孩子来说，EB病毒感染率非常高，可能与不恰当的饮食习惯有关。曾益新院士提醒，鼻咽癌的发病往往有家族遗传背景，如果家族中有患者，其他家庭成员应尽早进行相关的健康检查。

健康的生活方式是我们远离疾病的最佳途径。让我们共同遵守这些餐桌上的健康守则，预防癌症的发生，保护自己和家人的健康。这不仅是对个人健康的负责，也是对家庭和社会的贡献。健康的生活方式让我们的世界更加美好。通过这些简单的改变，我们可以远离疾病的困扰，享受生活的美好。