养生须知：夏季空调病最易袭击哪些部位？

【导读】夏日炎炎，空调成为了办公室白领的救星。空调的使用也带来了一些问题，如空调病。空调病的症状常常与感冒相似，让人感到不适。那么，夏季室内空调应该开多少度才最合适，才能既保持舒适又健康呢？让我们一起来一下。

【夏季室内空调开多少度最合适？】

对于或进行轻度劳动的人来说，空调设定的温度在26℃左右是比较合适的。这个温度下，房间的湿度大约在50%，是人体感觉比较舒适的湿度范围。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃之间。对于夜间休息，考虑到节能因素，建议将空调设置在26℃至28℃。室内外的温差最好不要超过5℃。温差过大容易引发空调病。如果空调温度能保持在恒定状态，室温保持在28℃是最适合休息的。人在休息时，人体的免疫力会下降，如果室温过低，第二天可能会出现浑身乏力、头痛等症状。夜间空调温度不应低于24℃，或将空调设为睡眠模式。

【如何预防空调病？】

空调病的主要原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。当气温通过人体神经系统的作用影响人体时，会引起调温效应反应，使人体血管收缩或舒张以维持体温的恒定。空调环境中，如果温度过低或空调不及时清洗易滋生细菌，会导致人体抵抗力下降。医师建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。保持适当的室内外温差可以有效预防空调病。夏季使用空调时，要注意保持室内湿度和空气流通，避免长时间处于空调环境中。

【夏季空调病最易袭击哪些部位？】

夏季空调病最容易袭击的部位是呼吸道。呼吸道是最脆弱的，冷气一旦侵入，轻则引起感冒等上呼吸道疾病，严重的还可能引发肺炎。干燥的环境适合病菌和病毒的生存，对人们眼、鼻的黏膜都不利。在使用空调时，要注意保持室内湿度和空气流通，避免病菌滋生。长时间处于空调环境中还可能导致大脑神经失衡、关节和肠胃受凉等问题。要注意保持适当的室内外温差和湿度，避免长时间处于空调环境中。加强锻炼、增强免疫力也是预防空调病的重要措施之一。

在享受空调的清凉的也要注意保持健康。适当调节空调温度、保持室内湿度和空气流通、增强免疫力等都是预防空调病的有效措施。警惕：空调环境让湿疹“伺机而动”

在炎炎夏日，空调为我们带来清凉，却也暗藏隐患。那些久未使用的空调，其过滤网上积聚了大量的灰尘和霉菌。每当冷风习习，这些微小的“侵略者”便随风飘散，无声无息地附着在我们的皮肤上，甚至被吸入体内。

当室内环境过于封闭，空气流通不畅，湿疹的诱发几率便大大增加。尤其是在空调长时间运作时，室内空气的干燥程度不断加剧，产生了大量的冷凝水。而我们为了应对酷暑，穿着较少，皮肤大部分裸露在外，这样的环境加速了我们皮肤的水分流失，湿疹复发的风险也随之上升。

要想远离湿疹的困扰，我们必须从这些细节着手。空调的滤尘网是关键的“防线”，它应该得到我们足够的重视。建议每1-2个星期就对滤尘网进行一次清洗，使用潮湿的布能够有效防止尘土的飘散。

而关于空调使用的时间，过长过短都不是理想的选择。长时间的空调制冷可能导致室内空气过于干燥，而短暂的开启又难以起到有效的降温效果。建议市民使用空调的时间控制在2-3个小时内，这样既能够享受清凉，又能避免过度干燥带来的不适。

夏季是湿疹的高发期，也是空调病最容易找上门的季节。我们要对空调的三大误区保持警惕，并注重养生，保护好我们的皮肤和身体。让我们在享受现代科技带来的便利的也注重健康的生活方式，让湿疹无处遁形。此文关于夏季空调病的影响及预防知识由相关机构收集整理，转载时请注明出处。