中医减肥六款食谱 减肥又调理身体

对于追求健康的人来说，减肥是永恒的话题。想要减肥成功，不仅要有恒心，还需饮食与运动双管齐下。在这里，为大家介绍几款独特的中医减肥食谱，帮助你在减肥路上走得更轻松。

一、清宫仙药茶

这款茶是由上等茶叶、紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂等多种天然草本材料组成。将后四种材料研成粗末，与茶叶混合，用开水泡制，即可饮用。这款茶具有消脂减肥的功效，对于治疗单纯性肥胖症和高脂血症有很好的效果。

二、山楂荷叶参粥

山楂、荷叶都是消导通滞、清暑除烦的良药。再搭配上西洋参和粳米，不仅味道醇厚，还具有补气的作用。这款粥适合烦躁不安、气阴不足的减肥者。西洋参也可以单独冲开水饮用，让减肥过程更加轻松。

三、莲子瘦身汤

这款汤以莲子、芡实、薏米、龙眼肉等为主要材料，补脾化生气血，促进血液循环。经常食用可使面色红润，具有美白及消肿的功效。

四、三花减肥汤

玫瑰花、茉莉花、玳玳花等花卉，搭配川芎、荷叶等中草药，不仅味道芬芳，还具有减肥的功效。每天用80-100摄氏度的水泡服，对于单纯型肥胖症人群有很好的效果。

五、海藻轻身汤

这款汤由海藻、薏仁、夏枯草、山楂等多种材料组成，具有化痰祛脂、健脾利湿、调理气机的功效。主治女性青年肥胖症。每天口服两次，有助于减轻体重，恢复健康。

在减肥过程中，除了注意饮食，适当运动也是必不可少的。希望大家在尝试这些中医减肥食谱的能够保持积极的心态，坚持运动，相信很快就能收获理想的身材。这些食谱只是辅助手段，真正的减肥还需靠坚定的决心和科学的饮食加上运动来进行。愿每一位追求健康的朋友都能找到适合自己的减肥方法，拥有美好的人生。六、杞菊桑寄生减肥茶的独特魅力

在这个追求健康生活的时代，茶饮不仅仅是为了解渴，更是一种养生的方式。今天，我们要介绍的杞菊桑寄生减肥茶，不仅口感甘美，更是拥有独特的健康功效。

材料介绍：

精选杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱，以及适量的红糖。这些材料都是对身体健康有益的中药材，搭配在一起，更能发挥出其独特的功效。

制作过程：

将上述材料洗净，加入五碗水，用文火煎煮三十分钟。随后，加入适量的红糖，再煎十分钟，让糖与药材充分融合。待茶汤温度适中后，即可饮用。

品味与健康共融：

杞菊桑寄生减肥茶不仅味道醇厚，更是一款适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高的人士饮用的健康茶饮。对于出现腰膝酸软、便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等症状的人群，此茶更是贴心之选。

功效详述：

1. 杭菊：具有清热解毒、平肝明目的功效，对于缓解眼睛干涩、疲劳有很好的效果。

2. 枸杞子：滋补肝肾，明目益精，对于肾脾虚的人群有很好的调理作用。

3. 淮山：补脾肺肾，对于改善腰膝酸软、疲倦乏力等症状有独特效果。

4. 桑寄生：具有补肾强腰、祛风除湿的功效，对于调节身体机能、提高抵抗力有很好的作用。

5. 红糖：作为药引，不仅能调和药性，还能增加茶汤的甜味，让人更愿意饮用。

杞菊桑寄生减肥茶，不仅是一款茶饮，更是一份健康的礼物。在繁忙的生活中，不妨为自己泡上一杯，享受那份宁静与健康。