早泄自救有绝招 小技巧让你摆脱早泄

早泄问题：男性自救手册

早泄已成为现代男性常见的健康问题，其发病率不断上升，严重影响了家庭的和谐以及日常生活和工作。为了维护男性健康，预防和摆脱早泄至关重要。接下来，我们将详细介绍如何自救，远离早泄困扰。

我们该如何自救，远离早泄？

绝招一：节制房事，拒绝手淫

长期房事过度、频繁手淫均会导致精神疲乏，是阳痿、早泄的罪魁祸首。为防治此问题，夫妻应暂时分床，停止性生活一段时间，让双方得到充分休息。

绝招二：消除心理障碍

充分了解性知识，认识精神因素对性功能的影响。正确对待性欲，避免厌恶和恐惧情绪；避免因一两次失败而丧失信心。夫妻双方应加强情感交流，避免不满情绪，思想集中，特别是在关键时刻。

绝招三：尽早就医，规范治疗

与其他疾病一样，早泄应早发现早治疗。除了先天性疾病外，大多数患者经专业、系统的治疗都可以恢复健康。如遇到性功能问题，务必前往专业医院进行检查和治疗。

绝招四：酒

长期吸烟会影响阴茎血液循环，导致阳痿。酒是一种性腺毒素，过量饮酒可能导致性腺中毒，表现为阳痿或不育。限酒是维护男性健康的必要措施。

绝招五：饮食调养

饮食对性功能有重要影响。多吃壮阳食物如羊肉、麻雀、核桃等；含锌食物如牡蛎、牛肉等；含精氨酸食物如山药、冻豆腐等也有助于提高性功能。不必盲目忌口。合理饮食是维护健康的关键。

为了摆脱早泄困扰，还可以尝试以下小技巧：

1. 积极参加户外体育锻炼，提高身心素质，增强意念控制能力。

2. 戒除手淫习惯，避免婚前性行为。

3. 调整情绪，消除紧张、自卑和恐惧心理，性生活时尽量放松。

4. 避免纵欲和疲劳后，不要勉强交媾。

5. 男方如患有早泄，女方应给予更多体贴和支持，避免加重男方心理压力。

6. 多吃具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、鸽蛋、甲鱼等。通过调整生活方式和饮食习惯，结合专业治疗，相信大多数男性都能重拾健康，远离早泄困扰。阴虚火亢型的早泄患者，在饮食方面需要格外注意。过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、牛羊鞭以及麻雀等，可能会加重病情，因此应避免食用。对于这些患者来说，选择清淡、平和的食物更为适宜。

防治早泄还需要注意避免手淫，节制房事。有些人尝试在发生早泄后几小时利用前一次后的抑制状态来延缓射精，但这种方法并不健康，不宜频繁使用。更健康、更有效的方法是进行适度的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情操等，这些活动能够增强体质，有助于缓解压力，进而改善早泄症状。

戒酒也是早泄患者需要注意的事项之一。酒精会对身体产生刺激，加重症状。相反，多食用海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品是有益的。这些食物不仅能够提供营养，还有助于增强体质。

最重要的是，即使真的患了早泄也不用过于紧张。研究表明，很大一部分早泄患者是由于心理因素导致的。放松心情，享受性爱才是最好的治疗方法。不要过分焦虑，保持积极的心态，相信自己能够战胜这个问题。生活中还有很多美好的事物值得我们去享受，不要把过多的精力放在这个问题上，而是应该寻求平衡，让身心得到充分的放松和恢复。通过这样的方式，许多早泄患者都能够逐渐改善状况，重拾性福生活。