远大立可安小妙招，帮您远离腹泻痛苦

拉肚子是每个人都可能遭遇的小插曲，日常生活中，因食用不洁食物、过凉食物或夜间未盖好被子导致着凉，都可能导致拉肚子。拉肚子时，止泻和调整生活习惯是双重任务。远大立可安专家为您分享一些关于拉肚子时的饮食建议。

当拉肚子时，有些食物是需要避免的。例如桃子，虽然其含铁量高，营养丰富，包括蛋白质、糖、钙和果胶等，尤其适合贫血的人食用。但桃子中的果胶也能促进肠道蠕动，导致便秘预防作用的也可能引发腹泻。拉肚子期间请暂时告别桃子。

那么，在拉肚子的时候我们应该吃些什么呢？

可以喝一些加盐的白粥。腹泻时，肠胃因炎症可能出现不同程度的水肿，此时应避免加重肠胃负担，不宜食用肉粥。立可安专家建议，此时应以清淡的饮食为主，如加盐的白粥。白粥易于消化，且加盐有助于补充腹泻时流失的水分和电解质。

面食也是一个不错的选择。面条营养丰富，且相对容易消化吸收。应避免过于油腻的面条，以免加重肠胃负担。

除了以上两种主食外，一些水果也可以作为辅助食疗的选择。但并非所有水果都适合在腹泻期间食用。梨、西瓜和香蕉在腹泻时应避免食用。苹果是个例外，可以煮熟后食用。将苹果连皮带核切成小块，用水煮3~5分钟，待温度适中后即可食用。这有助于缓解腹泻症状。但请注意，在食用煮熟的苹果时，不要加蔗糖调味，以免加重腹泻。

除了饮食调整外，预防腹泻也至关重要。为了真正让腹泻远离自己，需要避免诱发因素：

1. 避免食用不干净的食物。

2. 注意生活卫生，防止细菌感染。

3. 少吃路边摊的小吃。

4. 注意保暖，避免受凉。

5. 注意饮食习惯，避免暴饮暴食。

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