总犯春困 或因进入亚健康状态

春困背后的信号：火锅与空调的双重影响

随着气温逐渐回升，人们逐渐感受到春困的困扰。其中，吃热性火锅和长时间待在空调房内可算是两大“祸首”。中医专家指出，过度摄入热性食物以及长时间处在特定环境中，都可能引发身体的不适，影响人们的情绪和状态。

初春时节，不少人在工作或学习时，常常会感到疲惫无力，甚至出现嗜睡的现象。有人不禁疑问：“春困”真的就这么厉害吗？专家表示，“春困”背后隐藏着人体亚健康信号，与饮食、天气、运动及生活习惯密切相关。其中，尤其值得关注的两大因素便是热性火锅与空调。

中医专家指出，摄入过多辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类等热性食物，容易导致胃火上升。症状可能包括眼睛肿痛、脸肿，严重者还可能出现脸色潮红，甚至心火上升。这种内火旺盛的状态会影响人的精神状态和工作情绪，导致人们出现劳累、嗜睡、失眠、头晕和工作精力不集中的问题。

火锅，特别是适用于西南地区高温高湿气候的火锅，对厦门人的体质而言，热性较高。现在常用的火锅香料中，许多如花椒、炮附块等热性中药，食用后可能促使肝阳上亢、肺燥热等。这不仅可能加重身体的负担，还可能影响今后对相关药物的接受和使用。

除了饮食，许多家庭或办公楼长时间在密闭环境中使用空调，导致空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。春天的树叶茸毛、花粉等粉尘，可能促使过敏性体质的人更容易感到困倦。如果在办公环境中，有20%的人出现嗜睡、打哈欠等症状，就应该考虑停止使用空调。

专家还提醒，春季湿气重、气温回升的季节里，要避免过度劳累。睡眠与锻炼也要适度，不宜过度。建议多吃点清淡可口的食品，减少甜品摄入。工作或锻炼时，应选择平和轻缓的活动，如慢跑，以轻松不出汗为宜。晚上要避免熬夜。

对于那些已经感受到“春困”困扰的人，建议多做深呼吸和有氧运动以增加肺活量。适当进行头部按摩以缓解症状。要多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。

值得注意的是，“春困”可能是身体出现肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状的表现。除此之外，还可能出现脸色潮红、情绪波动大、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等症状。

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