月子护理新妈们可别犯这五种错误

喜添宝贝后，新妈咪的生活如诗如画般展开，但在这美妙的旋律中，也伴随着一些需要谨慎应对的挑战。月子期间，既要悉心照料娇嫩的小生命，又要调养自己虚弱的身体，稍不注意，可能就会踏入误区，影响到身体的康复和宝贝的健康。那么，新晋妈咪们该如何避开这些暗礁呢？

如何做好月子？首先要警惕几个常见的误区。

误区一：产后急于滋补

分娩后，产妇体力消耗巨大，产后一两天内，往往口渴难耐，喜进流质食物。过早地让产妇摄入油腻的鸡汤、鱼汤等滋补食品，可能会引发消化不良。在产后的一周内，肠胃功能尚未完全恢复，因此不宜过早进补。可以准备一些易消化、清淡且富有营养的汤汁食物。一周后，随着肠胃功能的逐渐恢复，可以逐渐增加高蛋白食物的摄入，如鸡、鸭、鱼、虾等，以促进体力恢复和乳汁分泌。但请记住，乳汁的分泌并非完全依赖于营养汤，吸吮乳头的刺激也是关键。

误区二：产后情绪波动被误解为娇气

产妇由于激素水平的变化、身体的疼痛、发热以及缺乏育儿经验，可能会产生焦虑、烦躁等情绪。这些情绪可能导致产妇出现过激的语言和行为，严重的甚至可能患上产后抑郁症。家人应该理解并体贴产妇，倾听其想法，配合医务人员做好术后护理。要知道，产妇良好的情绪有利于缩短术后不适反应的时间，促进早日康复。

误区三：分娩后卧床养息

有些产妇在分娩后选择卧床不起，这其实是一个误区。长期卧床可能导致下肢血液循环不畅，增加下肢静脉栓塞的风险，甚至可能出现致命的肺栓塞。卧床还会使肠蠕动减弱，引发便秘，影响正常饮食，也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。

新妈咪在月子期间既要充分休息，也要适当活动，以促进血液循环和新陈代谢。可以适当下床走动，进行一些轻度的产后瑜伽或体操，有利于身体的恢复。也要注意保持心情愉快，合理饮食，这样才能更好地照顾自己和宝宝。