准妈妈过节有“四戒”

孕期佳节注意事项：欢庆新春，大腹便便的妈妈需遵守“四戒”

新春佳节，孕妇在欢庆之余，需要注意一些特殊的事项。因为孕妇在冬季行动已经相当不便，而在节日期间，孕妇还需要走亲访友、外出游玩，所以更加需要特别注意。广州市妇婴医院妇产科主任章卫指出，孕妇在节日期间需遵守“四戒”，以确保母婴健康。

一、“戒”旅游

尽管有些孕妈妈身体强壮，不相信孕妇不宜旅行的说法，但在怀孕期间，尤其是怀孕满3个月前，长途旅游是不宜的。章卫建议，在春节长假期间，孕妇最好避免长途旅游，以策安全。

二、“戒”久坐不动

专家指出，孕妇在怀孕期间需要适量运动，不能整天坐躺。怀孕5个月前可以散散步，5个月后则最好能坚持做孕期体操。特别是在长假期间，适当的运动有利于将来的自然分娩。

三、“戒”作息不规律

孕妇在春节期间，尽管聚会娱乐节目较多，但每日应保证10小时的睡觉时间。作息规律对于孕妇的健康和胎儿的发育至关重要。

四、“戒”胡吃海喝

节日期间，因为缺乏“戒心”，孕妇容易吃过量无益的食物。章卫提醒，孕妇在节日期间要注意饮食均衡，不能忽视摄取重要的孕期营养物质。虽然水果美味，但过量摄入也不行，每天摄取1斤水果即可。过多摄入水果容易导致肥胖、孕期糖尿病等问题。

节日期间，访客多、活动多，孕妇容易感到疲累。准爸爸及家人要多体恤孕妇的辛劳，让孕妇多休息。孕妇也要注意细节，遵守一些纪律，以确保快乐安全地度过新年。

除了以上提到的“四戒”，孕妇在春节期间还需要注意个人卫生，避免接触传染病患者，保持良好的心态，避免过度焦虑。孕妇在节日期间也要定期进行产前检查，确保母婴健康。

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