颈椎病诱发习惯你知道多少

近年来，颈椎病的发病率在城市中急剧上升，已经成为一种不容忽视的城市病。除了长时间伏案工作、玩手机和看电脑等常见原因外，一些日常习惯也可能悄悄引发颈椎病。这些不良习惯可能就在你的日常生活中潜伏，让你不寒而栗。

颈椎病的类型多种多样，不同的类型也需要不同的治疗方法。广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师胥海斌介绍，颈椎病大致可以分为五种类型。其中，神经根型颈椎病是最常见的，约占颈椎病的60%至70%，主要症状为手背到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。还有颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病以及脊髓型颈椎病等。其中，脊髓型颈椎病是最严重的一种，可能导致颈肩下肢僵硬，严重的甚至会导致四肢瘫痪。

那么，哪些日常习惯可能诱发颈椎病呢？

常坐软沙发。沙发相对较低且富有弹性，人坐上去后，臀部会下陷，背肌在骨盆后部被拉长。长时间如此，容易引发颈椎病。

常甩头发。这是一种反复、长期、单侧的颈椎运动，长期如此会使颈部劳损而引起颈椎病。穿高跟鞋也可能导致颈椎病。穿高跟鞋会使人的重心过度前移，骨盆前倾，脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，从而造成损伤。

还有，内衣过紧或内衣肩带拉得太紧也可能导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态，血液流通不畅，加速了肌肉的老化，失去牵拉、保护颈椎的能力。盲目按摩、捶打、牵引颈椎，可能会对颈椎造成更大伤害，尤其是脊髓型颈椎病，严重者甚至会导致瘫痪。

久坐于办公室的白领如果平时不注意，很容易被颈椎病缠身。以上五种不良习惯，你是否也中招了呢？为了健康，请尽量避免这些不良习惯，保持正确的姿势，保护好自己的颈椎。如果你已经出现了颈椎病的症状，一定要及时就医，选择合适的治疗方法。相关颈椎病的防治方法和案例，可以在我们的推荐文章中找到继续阅读的途径。