光彩照人 会让你年轻十岁的养生秘方

唐汉钧的养生之道：岁月无法掩藏的光彩

在上海，唐汉钧的名字如雷贯耳。这位年过七旬的老者，精神矍铄，步态矫健，容光焕发。与他实际年龄相比，他的外貌更像五六十岁的中年人。那么，他的养生秘诀是什么呢？

一、饮水之秘

唐汉钧教授对水的重视，远早于如今美容健康界兴起的“一日八杯水”潮流。自1970年起，他每天都坚持喝八杯水。清晨的两杯凉开水，是他一天的开始，他认为这可以冲洗肠胃，降低血液黏稠度。即使在出差时，他也会在宾馆提前晾好一大杯水，以保证清晨的第一杯水。

二、运动之秘

作为医生，唐汉钧的日常工作中大部分时间都是坐着。但他深知运动的重要性，因此他每周保证有4-5次的快走或慢跑，每次约40分钟。即使是下雨，他也会撑起伞在雨中快步走。他相信运动不应成为负担，而是应该以稍微出汗为宜，这是他运动的关键所在。

三、饮食之道

唐汉钧的饮食有着“少、慢、好”的原则。他提倡吃到九分饱，保证食物的多样性并追求高质量。晚餐是他可以控制的时段，他会在晚餐时享受一杯红酒。他认为好的心态可以帮助更好地吸收食物中的营养。对于食品的选择，他更倾向于购买那些贴有安全标签的食品。

四、休闲之乐

了解唐汉钧的人都知道，周末是他与家人的专属时间，他不工作也不应酬。每个周末，他都会与太太一起去公园散步、喝茶、放松，呼吸新鲜空气，欣赏孩子的玩耍，静静地感受生活的美好。

唐汉钧的生活养生之道，不仅仅是对身体的照顾，更是对生活的热爱和享受。他的生活方式，值得我们每一个人去学习和借鉴。饮水、运动、饮食和休闲，这四个秘诀共同构成了他的养生之道，让他的生活充满活力和光彩。在这个快节奏的时代，我们或许应该放慢脚步，学习唐汉钧的养生之道，让生活更加健康、美好。