孕妇苦夏多,胎儿体重“负增长”

陶女士的孕期经历让人倍感关切。在短短一个月的时间里，她怀孕七个多月，体重从月初的125斤降至月底的123斤，令人惊讶。这种现象并非个例，近期营养科迎来了不少像陶女士这样的“苦夏”准妈妈。她们的食欲不振，让胎儿无法获取足够的营养，体重不增反降。面对这样的困境，她们该如何应对呢？

夏天孕妇的身体状况备受挑战，“孕妇过三伏，腹中揣火炉”这句俗语形象地说明了她们所面临的困扰。育儿专家指出，孕期体重本应稳步增长，每周应增长一定的重量，一个月大约应增长2公斤左右。高温天气导致消化液分泌减少，人体消化功能下降，加上大量出汗引起的食欲不振，许多准妈妈的体重增长过慢。有些准妈妈甚至无法保证营养的吸收，一个月体重增长不足0.5公斤，更有一些甚至出现了体重负增长的情况。

面对这样的困境，专家建议准妈妈们可以通过调整饮食来应对。在炎热导致食欲不振的情况下，少食多餐是明智的选择。食物应以清淡为主，避免油腻重口味的食物。保持良好的饮食习惯，多食用健康食品如奶、豆制品、鱼类和瘦肉等，减少肥腻动物食品的摄入。

夏天虽然让人食欲不振，但对于孕妇来说，饮食的重要性不言而喻。准妈妈们必须保证营养的摄入，以支持胎儿的健康发育。牛奶是夏季孕妇的好选择，每天饮用一斤牛奶可以帮助补充1000毫克的钙。酸奶和奶酪也是富含钙质和蛋白质的食物，有助于胃肠道健康。

除了调整饮食，准妈妈们还应注意保持良好的心态和充足的休息。夏天的高温天气容易使人感到疲惫和不适，准妈妈们要合理安排休息时间，避免过度劳累。定期进行产前检查也是非常重要的，以确保母婴的健康。

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